当我们的体内毒素慢慢累积的话，身体就会出现很多的反应，大便干燥、口臭、皮肤干燥、皮肤瘙痒跟长痘等情况都会出现，而这样是会影响到女人的容貌，所以说女人如果想要变得美丽的话，就必须要先做好排毒的工作，这样才可以起到美颜抗衰老的效果。今天小编就跟大家讲一些可以排毒的食物，希望能对大家有所帮助。

　　可以排毒的食物

　　山药

　　山药这种食物是非常常见的，可以维持消化系统，把皮下组织的脂肪跟毒素都排出体外，避免身体出现过度肥胖的情况，并且还可以增强身体的免疫系统，是非常不错的排毒食物。

　　山药排骨汤

　　材料：山药、排骨。

　　做法：把山药先去皮之后洗净，然后切成块。排骨先洗净后切块，用开水煮1分钟去血水后沥干。把山药跟排骨放入砂锅，注入适量的清水炖煮到排骨熟透的时候，根据个人喜好放入调料，搅拌均匀即可直接食用。

　　洋葱

　　说到排毒的食物，洋葱肯定是少不了的，因为洋葱是可以增强消化系统，促进肠胃的功能，并且里面还含有不少的硫跟蛋白质，是可以保护我们的肝脏，增强排毒的效果。一旦肝脏的排毒能力增强的话，肯定是会把体内多余的毒素都排出体外，其排毒的效果是非常好的。

　　洋葱西兰花胡萝卜汤

　　材料：洋葱、西兰花、胡萝卜。

　　做法：先把洋葱去表皮后洗净切碎；胡萝卜去皮后洗净切成胡萝卜丁；西兰花洗净后切成小朵。把洋葱、西兰花跟胡萝卜全部放入砂锅，注入清水熬煮成汤就可以放入适量的调味料，这样一道美味的蔬菜汤就完成了。

　　绿豆

　　根据古代医书的记载，绿豆是具有排毒解热的效果，能预防中暑跟排毒的效果。所以很多人都会选择食用一些绿豆来进行排毒。并且绿豆的做法也是非常简单的，可以直接熬煮成粥，也可以跟其他的佐料一起煮汤，其效果都是非常不错的。

　　绿豆排骨汤

　　材料：绿豆、排骨。

　　做法：先把排骨洗净切块后泡热水去血水，然后洗净再沥干；绿豆提前一夜泡水，然后把它们全部都放入砂锅，炖煮到熟透即可放入调味料。

　　上面讲了3种具有排毒效果的食物，并且它们的做法也一一描述出来了，如果你真的想要排毒的话，就真的是可以试试这些食物。