眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一旧是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%上下存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洗，毒素引起的身体危机也就解决了大半。《时尚健康》本期邀请的6位女士各有各的排毒招式。

　　女主角--MAY 24岁

　　清肠绝招：吃苹果

　　专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，关于那些肠道难题比较重要的人来说，靠苹果清肠排便结果不会太鲜明。

　　女主角--林 32岁

　　清肠绝招：木耳和yoga

　　专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且通过风干的食物遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，关于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或是辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。

　　女主角--ELLEN 32岁

　　清肠绝招：空腹喝凉牛奶

　　专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺少牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排掉体外。

　　女主角--ZOE 29岁

　　清肠绝招：空腹喝蜂蜜

　　专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，必要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养组织。

　　女主角--KITTY 26岁

　　清肠绝招：减肥茶

　　专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功效反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，功夫久了肌肤会变干。

　　宿便--颠覆动人的万恶之源

　　数字显示：当代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%上下。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中排除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。

　　宿便，是体内存留过久的粪便。随年岁增长，肠道蠕动能力减弱，当代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更方便积存宿便。假如不尽快清理，甚至造成粪石。宿便长期累积在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了“藏污纳垢”的垃圾桶。

　　宿便的危害在于，它所出现的有害物质被肠壁重复吸收，并随体内循环达到**的各个部位。使体内有毒物质增多，引起人的面色晦暗，出现雀斑、痤疮、细小皱纹，毛孔扩张，肌肤变得粗糙等等难题。清理宿便才能改善便秘，解除口腔异味、对青春痘、脸上色斑、黑斑等有诊治作用，还才能排除肠道脂肪，轻身健体、预防大肠癌、调节**免疫力。

　　传统中医告诫：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”古代的西方，也早在希波克拉底时代就出现了以清肠来诊治某些疾病的记载。一个难题