在生活中有很大一部分人，为了改变自己的皮肤状态而付出了很多努力，甚至有许多人不惜花大价钱买名牌护肤品。可即使这样依然有很多人的皮肤状态很差，其实会出现这样的情况，是因为生活中一些不良好的生活习惯造成的。

　　导致皮肤变差的原因有哪些呢？

　　1、长期低脂饮食

　　为了保持身材，有很大一部分人会选择低脂饮食，孰不知长期低脂饮食不但会影响身体健康，还会影响皮肤的状态。过度限制脂肪的摄入会让皮肤变得特别干燥，严重的时候，甚至会让皮肤过早的衰老下去。会出现这样的现象，是因为脂肪是皮肤非常重要的营养，只有得到充足的脂肪，皮肤才能够变得更有弹性。如果害怕因为脂肪的摄入而发胖，则可以从鸡蛋或者一些蔬菜中摄取皮肤所需的脂肪酸。

　　2、不能按时睡觉

　　每个人都要面对很大的压力，为了完成工作中的任务，有些人甚至需要长期熬夜熟，不知熬夜不但会影响身体健康，还会影响皮肤状态。短时间的熬夜会让人出现黑眼圈，长时间的熬夜则会让皮肤出现各种问题，比如暗黄和痤疮。

　　3、面膜使用的时间太长

　　有一部分人在敷上面膜之后，会一直等到面膜干了之后才会拿下来，其实这是一种非常不好的习惯，面膜的超时使用会让面部肌肤变得更加干燥，一般一片面膜使用15~20分钟就可以了。

　　4、不运动或者很少运动

　　运动对人非常重要，每天做适量的运动，既可以让身体变得更加强重，也可以提高抵抗疾病的能力，除此之外还能够通过改善血液循环，而让皮肤变得更加红润。不仅如此，运动对于改善情绪也起着至关重要的作用，而情绪平缓，则能够让皮肤状态得到改善。

　　5、吃太多的甜食

　　在生活中有一部分人特别喜欢甜食，尤其是女性，熟不知经常吃甜食，会让皮肤状态变得很糟糕，不仅会影响皮肤的弹性，还会让皮肤过早的出现皱纹。

　　肤质的好坏直接关系到人的颜值，所以改善肤质也是一件非常重要的事情，想要改善肤质，除了要杜绝这些不好的生活习惯之外，还可以吃一些对皮肤有好处的食物，比如含蛋白质的食物就是比较好的选择，坚果和植物的种子可以多吃一些，比如核桃、瓜子等等。