补血养颜饮食大推荐 远离“黄脸婆”
女性朋友很容易出现面色发黄的情况,甚至有些女性已经提前加入到了“黄脸婆”的行列,压力大,熬夜,电脑辐射等都会让你容颜早衰。黄脸婆是女性朋友们都害怕的一个问题,那么有什么方法可以告别“黄脸婆”呢?
告别“黄脸婆”两个原则
1、多吃补血食物保持红润脸色
适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,能够帮助女性补血,保持红润脸色。
2、多吃蔬菜来keep住红润脸色
蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血,所以蔬菜也能够帮助补血,告别“黄脸婆”,keep住红润脸色。
想要补气的女性可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;想要补血的女性可以选择黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。这些食物都可以帮助女性保持住红润脸色。
3款饮食保持红润脸色
木瓜不但丰胸,而且美白效果很好。木瓜中有丰富的维生素A,可以帮助我们消食健胃,美肤养颜,滋补催乳,对于消化不良或者便秘的人也具有很好的食疗作用。
红枣可以调节内分泌,是补血养颜的食物,能保持红润脸色,若加上莲子一起食用,可以增加调经益气,滋补身体的作用哦。
做法:准备木瓜,红枣,莲子,蜂蜜,冰糖。将红枣莲子加入适量的冰糖煮熟备用,然后木瓜剥皮去籽,红枣,莲子,蜂蜜放到木瓜里即可。
花生芝麻糊——抗衰老:
无论是花生还是黑芝麻都是女人对抗衰老的佳品,它们都含有非常丰富的维生素E可以防止色素沉淀,避免色斑,暗疮的形成。而且其中含有很多的B族维生素,可以帮助人体促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,帮助女性保持红润脸色。
将花生炸熟,黑芝麻炒香,然后放在一起绞碎,绞碎成粉末后,可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的时候,冲一杯水就可以了。
双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性:
黄豆和青豆不但含有丰富的蛋白质,卵磷脂还有植物雌激素,这种异黄酮类物质可以有效的提高体内雌激素的水平,让女人更加青春美丽。鸡翅中含有大量的胶原蛋白,和丰富的蛋白质,和黄豆青豆一起吃非常滋润哦,使女性的红润脸色吃出来。
将黄豆,青豆,鸡翅一起放到砂锅中,加入适量的高汤,小火炖熟,加入一些味精,盐,料酒调味就可以。
以上为大家介绍了预防黄脸婆的食疗方,女性朋友不妨来试试吧!
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 气血不足如何调理 12招养出美丽女人 女人气血不足精神和脸色都会很不好,你知道女人气血不足如何调理吗?调理女 … [详情]
- 黄芪牛肉汤的功效 黄芪牛肉汤可益气补肺 黄芪牛肉汤做起来也很简单,准备牛肉250克,黄芪10克,防风10克,白术10克 … [详情]
- 哪些食物可以降低胆固醇 由于大豆蛋白能显著降低低密度脂蛋白的含量,增加高密度脂蛋白的含量,防止 … [详情]
- 过于频繁洗澡会导致皮肤癌 今天中药360为大家收集了有关过于频繁洗澡会导致皮肤癌方面的内容,让你对 … [详情]
- 龙葵的功效与作用 龙葵的药用价值 中国地大物博,有着数不尽的物质资源。古今中外有多少文人名客勤于探究药材 … [详情]