人们总是在自己的肌肤状况危急时，大量使用护肤品和化妆品，其实就像做人一样，退一步海阔天空，有规律地让肌肤休息，是非常有效的让肌肤自我修理的方法。

　　其实肌肤本身就有保湿成分，是由细胞间脂质和即将形成角质层的天然保湿成分混合而成，目前还无法做到精确分析或复制。以前认为起保湿作用的是表面的皮脂膜，但皮脂膜的作用只占1-2%，其余都是皮肤自身的保湿成分在起作用。

　　如果将自身的保湿成分洗掉，再用其他什么产品都是无法补充和替代的。除了过分清洁，过分涂抹也是有害无益。涂抹保养品时，会让角质变薄、肌肤壁垒机能减弱。而化妆品中的防腐成分，又会破坏肌肤本身的菌群平衡。

　　肌肤休息法让你的肌肤越来越美

　　肌肤休息法1：肌肤断食计划，让肌肤纹理匀整

　　早晨

　　1.早晨洗脸用比肌肤温度略低的水，轻柔地洗。（严禁用热水）

　　2.只在干燥部位轻柔地涂上少量凡士林（润肤油或乳霜也行），然后用纸巾吸去多余部分。

　　夜晚

　　1.不用卸妆品，用指尖轻柔地将泡沫压到脸上清洗。

　　2.只在干燥部位轻柔地涂上少量凡士林（润肤油或乳霜也行）），然后用纸巾吸去多余部分。

　　注意事项：

　　1.洗脸水的温度应该略低于肌肤温度。

　　2.绝对不要拉扯肌肤。无论是清洁、擦干，还是涂护肤品，都用指腹轻压。

　　3.凡士林（润肤油或乳霜））的用量要尽量地少，之后用纸巾吸去多余部分。

　　4.可以化妆，但为清洁方便，最好用粉质粉底。难以清洁的部位用棉棒沾卸妆液局部清洁。

　　过分清洁，会减少肌肤水分，造成油分相对过剩，引发粉刺、暗沉等问题。每到星期五，彻底清洁后，涂上足够的保湿乳液后，肌肤断食开始。周末两天，早晚用温水洗脸，涂化妆水。仅此而已，让毛孔的油脂起到滋润作用。星期天晚上，用化妆棉吸取化妆水充当面膜为角质层充分补水，为第二天的正常护理和化妆做准备。

　　肌肤休息法3：三晚断食法，改善肌肤的不良状态

　　这种方法是在皮肤非常不好的时候，连续进行3个晚上。只用洁面乳洗脸，然后涂上保湿化妆水，就完成了。就算当时觉得有点干，也不用在意，第二天起来，会发现皮肤镇静，状态改善。早上只用温水洗一下，就可以化妆了。