中医师提供2个小祕诀 教你远离干痒
冬天皮肤超干燥!每天抓到快破皮,拼命擦乳液也没用?中医师指出,有这种干痒症状的民众,往往还有手脚冰冷、睡不好的问题,属于“血虚”体质,不是单靠保养品就能改善。中医师提供2个小祕诀,教你远离干痒!
血虚、虚热体质 中药调理改善
血虚体质的人,容易怕冷,如果再受了寒冬的“风邪”(即寒气),就更容易出现皮肤搔痒难耐的情况。中医师黄慧娟表示,血虚之外,如果还会口干舌燥、爱吃重口味、经常熬夜,那可能就是虚热体质,往往有睡眠品质不佳的困扰。
针对这些体质的人,中药调理经常以四物汤(补肝血)当作基底,再加减其他药材,譬如可以滋润、补血的当归、熟地,或者有助保湿的麦门冬。除了内服,还可以将药方浸泡或湿敷在患处,舒缓局部搔痒情况。不过,提醒民众,应由中医师看诊并根据个人体质开立处方,才是安全又有效的方式。
远离干痒2祕诀 中医师告诉你
除了中药调理,想要远离皮肤干痒,还要改善生活习惯,尤其是睡眠和饮食,才能改善体质,由内而外确实舒缓干燥现象。
祕诀1/早睡“晚起”
中医主张遵循大自然的节奏来生活,而冬天太阳下山较早、天亮时间较晚,因此冬季的睡眠时间应该比夏天长一点。黄慧娟中医师表示,熬夜易造成肝血不足,出现血虚症状,因此平时应早点就寝、睡眠充足,养足肝血有助于减缓皮肤干痒。
祕诀2/补充水润食物
秋冬季节可多补充黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋润的食物,可以让体内更水润。相反地,如果经常吃烧烤、油炸、辛辣的食物,会让肠道变得燥热,就会影响全身肌肤,造成干燥和搔痒。
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