大腿粗壮，会让女人们整体很难看。相反，双腿纤细修长的话，能够让女人们看起来更加苗条性感，增加她们的自信心。所以说，大腿粗壮的女人，要想法子瘦大腿。当你双腿瘦下来的那一刻，你会觉得自己高了许多的。那么如何运动能瘦大腿呢？这里推荐几个女人瘦大腿的方法，要试试。

　　如何运动能瘦大腿

　　方法一、做后踢腿运动

　　整个人保持站立姿势，然后双手保持叉腰的动作，再把努力让左腿向后踢，至于高度踢到你最大的限度为止。之后换一只腿做踢腿动作，反复练习几次，直到你感觉自己累了为止。这样的运动，能够让大腿根部松弛的肌肉变得更加紧致一些，同时也有不错的提臀效果。让你的下半身变得完美，有吸引力。

　　方法二、做高抬腿运动

　　这个运动十分的简单，只要尽可能把你的腿部抬高，让你的大腿贴近的胸口位置就好了。这个动作不会受到时间和地点的限制，你有空的时候随便找个地方都可以做。坚持下去练习的话，能够让大腿上的肌肉的得到运动，进而促进脂肪的燃烧。慢慢的大腿部位多余的脂肪就会慢慢消失，双腿会变得更加纤细修长的。

　　方法三、蹬自行车运动

　　大腿内侧很容易堆积脂肪，而且减起来也很困难，想要减肥的话，只能通过运动来减肥。建议每天在睡觉之前，不妨抽出十分钟的时间做一下蹬自行车的运动。也就是整个人平躺在床上，然后把双腿悬空伸直，做类似于骑自行车的动作。让双腿交替练习一百次之后休息，就可以了。坚持每天按时练习，能够帮助你减掉大腿的脂肪。

　　小编提醒，这三个方法都有助于瘦大腿，但是都需要长期坚持才有效果。并不是练习几次就能让大腿瘦下来的，所以说，大腿粗的女人们，要坚持运动下去才行。