假如是想让自己的皮肤变得愈来愈好的现象下，到底应该怎么做到的？皮肤在护理身体里面的同期，更能才能护理我们的身体内，发现了此种生活，中不少习性都会影响到自己的皮肤的，就像一些生活睡觉不够，或是是常常晚睡加班，那么肯定会引起自己的皮肤出现一些损害的，那么怎么护理自己的皮肤呢？

　　想要皮肤好？注意你的饮食

　　皮肤老化与维生素C、碳水化合物的摄取量有关。多吃富含维生素C的食物，才能帮助护理你免受阳光的首先损害。食物中含有丰富的抗氧化剂，如鱼、水果、蔬菜等，都有助于保养皮肤。研究说明，食用升糖指数低的复合碳水化合物（如全麦食物和面食）有益皮肤健康。

　　运动让你逃离皮肤老化

　　运动有利于促进血液循环，帮助滋养皮肤。运动带来更多的氧气和营养物质，使血液流量增加。同期才能帮助皮肤出现胶原蛋白，减轻皱纹、延迟衰老。运动无须愁发汗，因为运动流汗不会堵塞毛孔。每次锻炼后可用纸巾或干毛巾擦脸，避免汗渍等残余物质刺激皮肤。

　　充足的睡觉功夫

　　长期睡觉不够，眼睛下方会出现黑眼圈，面色苍白，皮肤和眼睛浮肿。每晚7-8个小时的睡觉功夫将让你的身体和皮肤维持在最佳状况。有些人睡觉不翻身，效果你会发现，常常枕在枕头上的皮肤更方便出现皱纹。

　　你应该喝咖啡吗？

　　常常摄取含咖啡因的茶或咖啡可能会使你的皮肤干燥。部分皮肤应用时，咖啡因可能有助于扭转晒伤和降低患皮肤癌的风险。此前的小鼠试验说明，咖啡因能够抑制肿瘤增长，这项研究说明咖啡因在**中或许也能发挥如同作用。

　　嗜酒吸烟伤皮肤

　　过多的酒精对皮肤有害。酒精有利尿作用，它会使身体缺水，从而引起皮肤干燥、血管扩张。这旧是为什么喝酒的人通常会脸色发红。而嗜酒的习性随着功夫推移，**的血管将永久受损、皮肤发红。

　　而吸烟对皮肤更是有害，它仅次于太阳照射引起的雀斑和皮肤干燥。吸烟会使皮肤血流量减轻，引起胶原蛋白分解。胶原少意味着更多的皱纹。长皱纹是正常的生理现象，你无法逆转它，但你才能经过戒烟戒酒来减轻皱纹，延迟皮肤老化。

　　其实假如是想要护理皮肤，那么在生活中一定要多注意自己的饮食习性，多吃一些含有维生素c比较多的食物，而且这些食物也才能抗衰老的，有助于护理保养我们的，皮肤，平时的时候一定要告别一些，坏习性，就像要晚睡加班之类的。