哪些食品具有美白之效呢？谁都想拥有白皙的皮肤，但雀斑、皱纹总会给皮肤增添瑕疵，那怎么拥有白皙皮肤呢？其实，一些具有美白之效的食品就可媲美护肤品，下面就一起来看看吧。

　　柠檬+冰糖

　　柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等多种元素，常饮柠檬汁不光可美白皮肤，更能使黑色素沉淀，到达祛斑的作用，做法先是把柠檬搅成汁液，然后加入适量的冰糖，溶解搅匀，饮用即可，另外柠檬老用来做饮品，常常饮用，同样具有美肤作用。

　　黄瓜

　　黄瓜既可首先用也才能与别的材料制成面膜，用黄瓜薄片搓擦面部，既能消退雀斑，又能使面部细嫩白皙，将黄瓜榨成汁，与适量的珍珠粉搅拌成糊状，再加入少许的蜂蜜调和，涂在面部，也是才能美白，淡斑，皮肤显得水嫩白皙。［！--

　　西红柿

　　每日喝一杯西红柿汁或老用西红柿，对阻止祛斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，才能抑制黑色素的造成，使沉着的色素减退或消失，从而起到祛斑的作用，建议平时多食用，美白，祛斑均见效。

　　胡萝卜

　　胡萝卜具有有效地抗氧化和美白皮肤的功能，富含胡萝卜素，才能排除皮肤有余的角质，对油腻痘痘皮肤镇静和舒缓，有效抑制色素沉着，消退雀斑，假如将胡萝卜汁与蜂蜜混合饮用，保湿结果非常好，坚持每日饮一杯，会使皮肤变得特别细致，光滑。

　　以上四种食品就能吃出白皙皮肤，想要美白的朋友们不妨试试。