衰老是每个女人都不愿意面对的事情，每个女人都希望自己能青春永驻。但女人的年轻其实是可以通过饮食调理找回来的，平时注重饮食营养均衡，自然会延缓衰老的脚步，那么抗衰老吃什么好呢？下面为大家介绍几种抗衰老食物，让你轻松吃出年轻。

　　燕麦

　　抗衰老吃什么好

　　1、燕麦

　　每天早上起床喝一杯温开水之后，接着吃一碗燕麦，可维持体内胆固醇平衡，使身体机能更加年轻，有活力。

　　2、金枪鱼

　　金枪鱼所蕴含的蛋白质对人体皮肤有很好的保养作用，不仅能美容养颜，还能帮助减肥，对伤口的修复也有很大的好处。

　　3、蜂蜜

　　不少女性都会使用自制的蜂蜜面膜，蜂蜜的护肤功效几乎家喻户晓，蜂蜜可帮助改善肤质，使皮肤变回年轻状态。倘若晨起喝一杯温热的蜂蜜水，还能排空肠道毒素，对预防某些身体疾病有显著的效果。

　　胡萝卜

　　4、丝瓜

　　丝瓜是公认的美容圣品，很多高端护肤产品中都可见到其身影，它有着良好的润肤，淡化皱纹，延缓肌肤衰老的作用。

　　5、白萝卜

　　“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季正是吃萝卜的好时节，中医认为萝卜有利于五脏排毒，是美白肌肤的上好佳品，因为萝卜中的维生素C含量超高，能提升肌肤的抗氧化能力，同时还能一直黑色素的合成，减少脂肪氧化，萝卜可与排骨煲汤食用，风味俱佳。

　　6、胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素与果胶，食用可帮助汞超标人群排出体内有害物质，是保持肌肤红润有光泽的理想食物。

　　抗衰老吃什么好？抗衰老除需多吃以上介绍的几种食物之外，还应保证每日有良好的睡眠质量，高质量的睡眠也是保养肌肤的重要途径。