现在的人们越来越注重自己的容貌，不少女性为了美白抗老废了不小的功夫。护肤品化妆品也成为当代的大热门产品，其实想要美白抗皱，不仅要多花时间在护肤上，也要多多注意平常的生活细节。

　　那么女性要如何美白抗衰老呢？

　　1、 饮食规律不挑食

　　现在的人们口味越来越刁钻，不少人都患上了挑食的毛病。其实我们每天都应该按时定量进餐。只有吃饭的饮食才能让我们身体吸收充分的营养，切记千万不能节食，吃饭时不要狼吞虎咽。有不好的吃饭习惯会让我们面部看起来非常憔悴，久而久之也会加速变老。

　　2、 多吃蔬果

　　平常我们应多吃一些水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃。因为水果蔬菜能为我们身体提供充足的膳食纤维，而且富含各种维生素和矿物质，还有一些水果里含有抗氧的成分，这样能够延缓人体的衰老，也能够美白肌肤。但也要切记，糖分太多的水果不宜摄入太多。

　　3、 戒糖

　　大家都知道收入太多的糖分会让肌肤加速衰老，所以我们平常应当适量戒糖。而且现在市面上也出现了不少的无糖零食，嘴馋的时候选择无糖零食，会让自己吃得安心，也能够让肌肤无负担。

　　4、 清淡饮食

　　现在的美食五花八门，不少人都爱去吃烤肉火锅等美食，其实这些大热门的美食还是不宜吃太多。这是因摄入太多脂肪和盐会给心脏、肾脏增加一定的负担，从而引起血压增高，所以平常我们应当清淡饮食。

　　5、 合理搭配食物

　　我们的饮食要有荤有素，这样才能让肠胃更好的吸收消化。一些减肥的女性很喜欢吃素，以为吃素能让身体更好的瘦下来，其实这是不对的。人体缺少碳水化合物会让身体产生负担，从而也会让肌肤衰老的更快。我们应当合理搭配食物，这样能让身体吸收全方面的营养。

　　6、 喝柠檬蜂蜜水

　　每天喝一杯柠檬蜂蜜水，对皮肤有很好的美白作用，也能够给皮肤保湿补水。柠檬中含有大量的维生素C，对皮肤有一定的美白作用，而蜂蜜可以保湿，两者相互搭配又可口又能美白。但是一定要记得长期坚持哦。

　　美白抗老不是一件一劳永逸的事情，而是要把细节处处表现在我们生活当中。我们平常应当养成一些良好的生活习惯，保持良好的心态，注意作息，这样才能让我们的皮肤越来越年轻哦！