很多求美者在求美的道路上，或多或少都有被各大美妆博主口中的“抗氧化”一词耳濡目染，不少美妆博主都会向大家推荐各种各样的“抗氧化”精华，不仅能够改善皮肤光泽度，还可以延缓皮肤衰老，那么，什么是“抗氧化”？“抗氧化”真的那么神奇吗？一起来了解一下吧~

　　什么是“抗氧化”

　　抗氧化是指抗氧化自由基（Anti-Oxidant）的简称。南方医科大学南方医院整形美容外科副主任医师廖云君介绍，抗氧化对抗的不是空气中的氧气，空气中的氧气以分子的形式存在，即使比较活跃，但相对稳定的，并不会对皮肤造成伤害。而“抗氧化”对于皮肤的概念而言，对抗的是“自由基”。

　　自由基是指具有可以和很多分子如蛋白质大分子、DNA、多肽等物质发生很难停止的链式反应的活性基团或者原子。

　　自由基的产生会使皮肤老化、产生色斑、暗沉，导致小姐姐变成黄脸婆的就是自由基这位罪魁祸首。

　　自由基并不是一事无成，适量的的自由基可以参与排除毒素，杀灭细菌的作用，但过量的自由基无法清除掉的话，就会损害生物膜，破坏细胞，阻碍皮肤正常的新陈代谢，加速衰老。

　　常见的抗氧化成分

　　延缓衰老对抗自由基，可以从皮肤抗氧化入手。外用抗氧化剂对于预防和减缓皮肤老化表现出很不错的效果，可以很好的保护皮肤免受自由基的损伤。

　　具有抗氧化作用的成分很多，护肤品中常用的成分主要有以下几种：

　　SOD

　　SOD是人体内防御自由基的重要成分，能够直接对付自由基，力量杠杠的，可是外用的SOD的效果一般，添加SOD最有名的就是国货大宝SOD的产品了。

　　维生素C、维生素E

　　护肤品中最常见的外用抗氧化成分，维生素E可降低自由基的活性，维生素C具有强还原性，可以起到促进皮肤胶原蛋白的合成，阻断黑色素生成，还原已生成黑色素的作用。VC和VE搭配起来可以达到做协同增效的作用。

　　多酚类

　　主要有白藜芦醇、儿茶素、茄红素、碧萝芷、姜黄素、阿魏酸、绿茶提取物、七叶树提取物等。这类成分在配方中主要发挥辅助作用，和主要的抗氧化成分一起发挥协同作用，起到更好的抗氧化作用。

　　虾青素

　　来自雨生红球藻，雨生红球藻精华是目前为止自然界发现的最强抗氧化剂，抗氧化能力是维生素E的550-1000倍，茶多酚的200倍、花青素的150倍、硫辛酸的75倍、辅酶Q10的800倍。虾青素在自由基发生前，即能起到阻断自由基产生的作用。

　　A醇、A醛和A酸

　　又称维生素A衍生物，A醇放成分表里，一般是被叫作视黄醇或者视黄酮。在护肤里都是抗老元老，也是被临床证明有效的成分之一。VA类成分可以加速新陈代谢，减少光老化造成的皱纹，增加表皮层中的水分保持能力，增厚表皮层，让皮肤看起来更年轻。

　　饮食 防晒 两不误

　　除了外用抗氧化剂的护肤层面，我们在日常生活中也需要注意抗氧化。廖云君医生表示，日常生活中饮食方面也需要注意抗氧化，并且在抗氧化的同时应做好防晒措施，才能更好地帮助求美者抵抗肌肤衰老的威胁。

　　饮食方面

　　多吃富含抗氧化剂的新鲜健康食物，如西红柿、西蓝花、蓝莓、石榴、葡萄、红心火龙果、冬枣、绿叶蔬菜、绿茶、黄豆、坚果等，尤其是颜色较深的水果蔬菜含有大量VC，坚果含有大量VE，VC和VE是“自由基清道夫”，可以中和自由基的氧化作用，阻断其连锁反应。

　　防晒方面

　　紫外线使皮肤发生光老化，光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害，促使皮肤过早地出现老化性改变。紫外线一年四季都存在，并不会随温度降低而降低，所以秋冬季节紫外线依然强烈，紫外线对皮肤的伤害是使皮肤加速衰老的重要原因。

　　所以，无论在哪个季节都必须做好严密防晒。首选硬防晒，如太阳伞、帽子、墨镜、防晒衣，可以阻隔大约95%-100%的紫外线。必要时涂防晒霜，去海滩游泳、野外探险、高原登山等长时间在烈日下活动时，硬防晒不足以防护紫外线时，必须涂防晒霜，而且一定要使用足够的量，一般两三个小时补涂一次，流汗或下水后及时补涂，以防晒伤。