吃什么淡化色斑?我们都想拥有清新的面庞，谁也不想自己脸上有色斑吧，但是生活就是这么无情，色斑已经悄悄的爬上了我们的脸庞，严重影响了我们的颜值。那么怎么淡化色斑呢?吃什么淡化色斑？饮食调理可以很好的消除色斑，下面寻医问药中医为大家带来了淡化色斑的食疗方!

　　吃什么淡化色斑

　　一、黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。

　　二、胡萝卜汁

　　取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。 此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　三、柠檬汁

　　柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

　　淡化色斑患者吃什么比较好呢?

　　一、可以多吃富含维生素的食物，如水果蔬菜，不仅可以抑制黑色素的生成，而且还能淡化色斑。

　　二、可以将鲜柠檬榨汁饮用，因为柠檬中富含维生素C、以及钙、铁等微量元素，不仅可以美白皮肤，而且还能达到祛斑的作用。

　　三、西红柿中含有丰富的维生素C，所以每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿，可以使皮肤白嫩，还可以淡化色斑。

　　除此之外，由于色斑多是因长期阳光照射而引起和加重的，所以，为了预防色斑的生成，女性应在出门前做好防晒措施。

　　吃什么淡化色斑？以上我们为大家介绍了有助于淡化色斑的食疗方，饮食调理是淡化色斑的一个好方法，色斑患者可以适当的多吃新鲜的果蔬，多吃点含维生素C的食材，大家可以试试以上的消斑食疗方！