秋天天气干燥，头发水分得不到及时补充，头发出现很多问题，脱发、易断、枯黄、毛躁难打理等等。那么秋天怎么护理头发呢？头发干燥吃什么好？想要一头柔顺乌黑的秀发每个美女的愿望，让我们一起来看看下面的护理方法吧。

　　秋季护理头发方法

　　1、洗发不要太频繁

　　由于此时还比较热，容易流汗，很多市民依旧频繁地洗头，这也容易引起脱发，频繁地洗头反容易使皮脂分泌增多，造成发根松动，引起脱发。秋季正常的洗头次数应控制在一周2次—3次。

　　2、选择护理型的洗发水

　　一般情况下，好的洗发水可以有效地解决头发干枯毛躁的情况。但在洗头发的时候，不能马上把泡沫冲洗掉，应该让头发吸收3到5分钟才能起到改善头发干枯毛躁的效果。

　　3、使用护发素

　　在洗头发时，可把护发素抹于头发上，并且用梳子梳均匀。等待几分钟后，用清水冲洗再用洗发水进行选发。最后再用护发素进行护理一次。如果进行护理一段时间后，发质会得到改善。

　　4、洗头时不要抓头发

　　而是用指肚轻轻清理头皮，用手掌轻揉头发。洗头时间不要过长，控制在6分钟左右就好。

　　5、蒸发护理

　　首先在头发上抹均匀发膜，然后用热毛巾包裹着头部，让头发充分只收营养。吹干头发后会变得更加油顺。

　　6、胶原蛋白

　　胶原蛋白洗头可解决头发干枯毛躁。在洗发水当中加入1比1的粉末状胶原蛋白进行洗头，洗完后会发现头发变得更加滑、顺了。

　　7、啤酒

　　经常用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香，因为啤酒中含有的五谷对头发有好处，会促使头发生长更快！用法：每次洗头，都倒适量的啤酒到洗头发的水里。然后在洗头！千万不要把啤酒直接倒在头发上，这样会腐蚀发根的。

　　8、橄榄油

　　可以在洗头之前，将橄榄油滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把橄榄油均匀的涂到头发上，注意不要弄到头皮上，不然头皮会很油，然后用热毛巾包一会，再洗头。或者可以把橄榄油倒在你洗头发的水里，记得不要倒太多，不然也会很油，没冲干净的话，别人会觉得你几天没洗头了。用橄榄油护法好处是头发柔顺了，而且没有那么毛糙了，而且特别适合干性蓬松毛糙的发质。

　　9、柚子皮

　　柚子皮中含有丰富发蛋白质、纤维素和油脂，这些对头发油明显的滋养效果。时常染发或者烫发的人，头发干枯易断。此时可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后，用浸泡过的柚子皮水洗头可以增强头发的坚韧性。

　　头发干枯毛躁吃什么

　　1、蔬菜、水果

　　效果：防止头发变黄、变暗

　　科学家认为，头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关。

　　而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，从而保持血液正常的酸碱值。

　　2、鸡肉、核桃

　　效果：防止头发干燥无光泽、易断

　　不要担心，每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。

　　头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。

　　所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等。

　　3、海带、紫菜

　　效果：使秀发乌黑秀美

　　碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可以使头发乌黑秀美。

　　多吃些含碘的食物如：海带、紫菜、海参等。

　　4、芹菜、莴苣、西红柿

　　效果：防止缺铁性脱发

　　维生素C可以促进铁质的吸收，因此多吃富含铁的食物和含维生素c的食物可防止脱发。

　　含铁的食物如：蛋类、木耳、油菜、芹菜、莴苣等。

　　含维生素的食物如：西红柿、枣、桔子等。

　　5、粗粮、豆类

　　效果：防止头发早白

　　毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，除了年龄的关系，营养也占了很大一部分。

　　故应多吃含维生素B族的食物如：粗粮、豆类、果蔬。

　　还有富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物如：蛋黄、动物肝脏等。