想要美白的爱美者时常已经尝试了无数种方式了，但是归根结底仍是必要从本质上进行美白，这是什么妙招呢？旧是食品美白方式。吃什么能美白呢？冬瓜、豌豆、黄瓜，这些都是有利于美白的事物。

　　美白食品 常吃七种食品让你远离“丑女人”

　　美白的食品有哪些呢？相信不少人对此都是不了解的。不过也是有有些人是不了解的。因而，下面作者就来为大家介绍一下。

　　一、冬瓜

　　冬瓜有鲜明美白功能

　　《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白皮肤结果显著。

　　用冬瓜片每天擦摩脸上或用冬瓜瓤经常清洗脸上，均可使脸上皮肤细润滑净及减轻黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　　二、豌豆

　　多吃豌豆是才能有效祛斑并且养颜的功能的哦。并且《本草纲目》中称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的作用。

　　当代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，此种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食品中摄入，不会出现毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛四周的皱纹。

　　三、土豆

　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　土豆中的这些成分才能在抗衰老的时候起到严重的作用，并且才能有效帮助女士排掉毒素。

　　四、黄瓜

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同期黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洗美白皮肤，解除晒伤和斑点，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进**的新陈代谢，排掉毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，维持皮肤弹性，抑制黑色素的造成。