爱美之心人皆有之，特别是女性，很多女性都希望自己的皮肤光滑有弹性，拥有美丽的容颜。也正是因为这种想法让她们在平时会特别注意重视，但有很多女性虽然在日常会使用各种护肤品来养护皮肤，却不知有很多养颜的食物能起到护肤的作用，特别是以下这几种。

　　女性在日常多吃哪些食物可以起到养肤护肤的作用？

　　一、豆腐

　　豆腐是日常生活中比较常见的食物，它是由黄豆制作而成，不仅口感美味而且价格还比较便宜，对于皮肤也有很好的养护作用，豆腐里面所含的大豆异黄酮能提高女性身体雌性激素的量，帮助提高女性特征，促进胶原蛋白合成以及排出毒素，让女性皮肤光滑有光泽。

　　二、龙须菜

　　龙须菜含有丰富的胶原蛋白，这种胶原蛋白是一种天然的美白成分，它能促进皮肤底下胶原蛋白的生成，防止皱纹的出现，而且还能淡化色斑，帮助清除皮肤存在的一些毒素，让皮肤保持水嫩光滑，而且龙须菜还可以清除肠道中所堆积的油脂，能在清除毒素的同时帮助延缓衰老。

　　三、青椒

　　青椒是生活中很常见的一种蔬菜，它里面所含的抗氧化物质是非常高的，尤其是维生素c，相信大部分人都知道维生素c可以促进身体新陈代谢，帮助清除一些自由基，防止皮肤受到自由基的影响，而且所含的抗氧化物质能美白，起到延缓衰老的作用。

　　四、油麦菜

　　油麦菜有很好的保护眼睛效果，因为它里面含有大量的钙质，而除了钙之外它还含有多种维生素和矿物质，这些物质不仅能清除眼睛的疲劳，还可以帮护保护皮肤，帮助女性身体补充足够的钙质，维生素以及矿物质，当这些物质充足使，皮肤细胞能正常运作并且促进新陈代谢。

　　五、南瓜尖

　　南瓜尖是南瓜藤上最前端最嫩的部分，它有清热解暑，并且促进肠胃蠕动的作用，在进入身体后可以帮助排毒养颜，还能帮助补充维生素，改善睡眠让皮肤在睡眠中恢复。

　　温馨提示，女性在日常多吃以上这些食物可以帮助自己养颜护肤，但女性要知道除了食物，在日常也要保持良好的生活作息，按时休息、三餐定时、不暴饮暴食，只有保持良好的生活习惯才能避免免疫力下降，也让皮肤细胞受到影响而出现问题