俗话说云想衣裳花想容，女性朋友尤其是年轻的女性都想拥有光滑润泽，如凝脂般白嫩的肌肤，很多女性为了美容护肤，不惜花费大量的资金购买所谓的美白嫩肤类的护肤品，大多见不到什么明显的效果。中医认为，人的肌肤之美应当是由内而外的自然之美，靠护肤品是难以实现真正的肌肤之美的，脾和肺与人的肌肤关系密切，养好脾和肺才能养出健康美丽的肌肤。

　　健脾才能养出好肤色中医认为，脾主肌肉，是气血生成的源泉，人体吃的食物，其精华和营养都要通过脾来转化成气血供应到身体的各处，尤其是皮肤，处于人体的最表层，如果气血供应不充足，很容易出现衰老。如果女性脾胃虚弱，不仅生成的气血较少，皮肤发黄，而且肌肉不丰满，不能给皮肤输送更多的营养，会导致皮肤出现皱纹和暗斑，使皮肤显得粗糙。

　　润肺才能让皮肤更光泽中医认为，肺主皮毛，统领全身的之气，气为血之帅，如果肺气不足，则气不能充斥到皮肤表面，血液循环也难以到达皮肤，无法供应皮肤充足的营养，也不能将皮肤代谢产生的垃圾及时带走，这样皮肤就会变得易生斑点和痤疮，并且出现毛孔粗大等不美观的现象。

　　多吃健脾和润肺的食物保养肌肤通过以上介绍，我们可以看到，健脾和润肺是美化肌肤的关键所在，在日常生活中，女性朋友可以多吃一些对脾和肺有益的食物，比如山药、薏米、芡食、大枣、白扁豆、莲子等都有着健脾除湿的功效，薏米在过去还是女性美白的外用药。百合、人参、银耳、冬瓜、海带、芝麻、杏仁等食物，都有着补气润肺的作用，人参被称为补气第一的中药，百合和银耳在古代也是经典的美容食品。

　　中医认为，以水补水效果最好，所以上面这些食物最好是煮成汤或者粥来食用，既能健脾润肺，又能补充水分，滋润肌肤可谓是一举两得。