吃水果可帮助身体补水吗 吃水果补水的方法
前面我们提到了补水的概念,补水不仅仅是简单地喝水,吃水果也是一种不错的选择。水果中含有多种维生素以及一些矿物质,既为我们的身体补了水,又为我们补充了身体需要的营养,所以是一个不错的补水方法。但是,吃水果补水也要讲究平衡,不能盲目地吃水果,以免给我们的健康带来隐患。
辩证的吃水果在天气干燥的季节里,除了喝水以外,不妨吃一些水果。水果不仅可以为我们的身体补水,还能润喉、保持皮肤的水分,特别是一些水分含量较多的水果,对我们的身体补水有很大的作用。
梨
最普遍的补水水果就是梨。梨鲜嫩多汁,有“天然矿泉水”之称,能够滋润肺、支气管及上呼吸道等,还能帮助人体消化,增进食欲。如果每天吃上1~2个梨,就能够有效地为身体补充水分。但是,梨也不能吃得太多,吃得太多不仅不能为身体补水,还会引起腹泻,使身体内的水分和营养大量流失,那就得不偿失了。
苹果
苹果中也含有大量的水分,对我们的身体补水也有很大的作用。苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心等功效,经常食用不仅可以为身体补充水分,还能缓解紧张的情绪,具有醒脑的作用。但是,苹果不宜吃得太多,否则会引起胃痛、胃胀、胃酸等。如果吃得不当,还会导致腹泻、脱水等,对身体也没有好处。
柿子
柿子中也含有大量的水分、维生素以及糖分,具有清除燥火的作用,经常食用既能为身体补水,还有止咳、利肠的作用。但是,柿子中含有较多的鞣酸,能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,从而影响人体对矿物质元素的吸收。而且,柿子吃得太多会让人有饱腹感,影响食欲。所以,吃柿子要适可而止。
猕猴桃中含有较多的水分,而且维生素C的含量也很高。猕猴桃还具有生津润燥的功效,对帮助我们补水有很大的作用。但是,猕猴桃也不能吃得太多,因为猕猴桃性寒,其中的维生素C能够与奶制品中的蛋白质凝结成块,影响人体的消化,吃多了还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
山楂也是我们生活中重要的补水水果之一,但是山楂吃后如果不及时刷牙会对牙齿有不利的影响,还会出现反酸等现象,引起肠胃不适。所以,山楂也不能吃得太多。
此外,补水的水果还有柚子、橘子等。总之,不管是哪种水果,都不能吃得太多,否则就会产生负面效应,影响我们的健康。
平衡生活小叮咛
过犹不及,不管吃什么,吃得太多了对身体都没有好处。水果虽然能补水,但也需要讲平衡。水果不能多吃,要适度吃;不宜空腹吃,最好在饭后吃,因为空腹吃水果对身体有不良影响。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 脉果漆的功效作用 脉果漆主湿热黄疸 利黄藤 攀援状木质藤本。小枝紫褐色,无毛或近于无毛。叶互生,奇数羽状复 … [详情]
- 哪些人容易得糖尿病 预防糖尿病吃什么好 哪些人容易得糖尿病呢?糖尿病如何预防呢?对于老人来说是最容易得糖尿病的 … [详情]
- 枫杨叶的作用 枫杨叶的药用价值 枫杨叶的作用有很多,它入药以后能消炎也能祛风止痛还能杀虫止痒,它对人类 … [详情]
- 水果减肥?吃哪种水果小肚子会变大肚腩? 水果是我们日常生活当中经常食用的,大部分人都认为水果可以减肥,其实这种 … [详情]
- 不饥耐老方有哪些功效 不饥耐老方主治益气 《普济方》卷二一八:不饥耐老方处方麻子2升,大豆1升。 … [详情]