春季是排毒美容的最佳期间，此时假如你吃对某些食物能够让你的护肤工作到达事半功倍的结果。而春季美容除了补充胶原蛋白，蛋白质类食物外还可多吃含抗氧化剂丰富的食物，因为它们有极好的美容抗病的功能。

　　饮食美容

　　一、一定吃好早餐

　　早上起床，喝一杯温热的白开水，不但才能补充水分，还才能排宿便、清毒素。一定要吃早餐。在三餐定时现象下，**内会自然出现胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若少吃早餐成习性，就可能形成胃结肠反射作用紊乱，出现便秘。久而久之，会引起肌肤干燥、起皱和贫血等，加速**的衰老，重要时还会形成营养缺少症。

　　二、吃什么美容

　　1、多食水果和蔬菜

　　蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

　　维生素和矿物质对**健康可谓至关重要。因为假如你的身体中含有**所必须的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我诊治。

　　2、多食含抗氧化剂食物

　　我们知道，自由基是形成人类衰老的最大原因。身体内的自由基一旦过量，便会出现很强的氧化作用而侵害体内细胞，形成衰老、肌肤黑斑、过敏及心血管疾病。

　　抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果最重要的作用之一，旧是能向我们**提供抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

　　3.多食含络合碳水化物食物

　　碳水化合物能给**提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于所食用的碳水化合物食物的形式。简单碳水化合物（除水果外）都属于精制食物。络合碳水化合物和简单碳水化合物对**来说，差异是非常显著的。前者能够阻止**疲劳，平衡**的血糖浓度，更能降低胆固醇并帮助平衡**荷尔蒙的释放。

　　三、戒烟

　　研究证明，女士吸烟太多，眼部、嘴部四周会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。虽然不少让人困扰的事情，但是并不一定只有烟才能让我们放松。戒掉烟，不妨去运动一下吧。

　　生姜是厨房中不可缺乏的一道食材，除了能预防感冒之外，它的美容护肤功能也是不容小觑的。生姜外用可祛斑除痘，内服可美容养颜，维持皮肤白皙，是我们护肤过程中难得的好帮手。

　　生姜的主要美容功能：

　　1.生姜祛痘印

　　生姜中有多种活性成分，个中姜辣素有很强的减弱自由基结果。才能加快皮肤深层修复，改善皮肤外表痘印，所以若何祛痘印的妙招中都邑说起到生姜，但是姜片去痘印影响性很大，并非适宜任何人，患者需依据自己的理论现象使用。假设使用姜片去痘印产生过敏景象，要立时停用，选用别的妙招。

　　2.生姜祛斑

　　生姜照样祛斑食品，它之所以能淡化我们脸上的色斑跟生姜中含有的多种活性成分有很大的关系，人们脸上产生色斑跟自由基有很大的关系，体内的自由基才能加快皮肤的老化，招致黑色素排泄过剩，在脸上发生镇定，组成色斑。而生姜中的活性成分才能有用的遏止自由基的发生。

　　3.生姜清饮养颜

　　**内的自由基是一种衰老因子，它结果于皮肤，惹起“锈斑”，然后招致色斑的发生。生姜则是除“锈”高手，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化的结果，可疾速肃清自由基，遏止体内过氧化脂质的发生。因此可阻止或削减脂褐素的聚积，其抗氧化结果比�鼻白罾嫌玫目寡趸?�——维生素E的结果更强。蜂蜜是良多人都喜好的抗衰老食品，生姜再搭配蜂蜜，蜂蜜中的养分成分很丰厚，长功夫吃蜂蜜的**内抗氧化物的水平会有很大的提高，才能使皮肤白嫩光滑，面庞红润，更能防裂补血。

　　4.生姜薄食美体

　　薄食，是一种削减热量摄取的饮食法。在暮秋初冬时节，一碗暖手暖胃的生姜粥无疑是薄食清补的好选用。姜不论是古今中外，都被看成摄生药材，生姜粥能促进推陈出新，让**脂肪熄灭，还才能节制我们的饮食食量，是一种有效地提高推陈出新的减肥小妙招。中医常把食品分为阴阳两性，生姜是属于阳性食品，“体重的增减”在很洪水平上取决于所吃食品，是阴性照样阳性。阴性食品能添加能量输入，阳性食品添加能量输出。