如何才能吃出白嫩美肌 夏季吃什么才能美白
夏季吃什么才能美白呢?谁都想拥有白皙的娇嫩皮肤,但却始终无法摆脱肤色暗黄,没有光泽等难题。而在生活中,除了养成良好的习性,运用合适的护肤品才能有效美白皮肤之外,注意合适的饮食也是才能起到美白皮肤的结果的。下面作者来给大家介绍五种能起到美白功能的食品。
吃什么才能美白?五种食品吃出白嫩美肌
1.荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红,不过必要注意的是,吃荔枝方便上火,方便长痘痘,因而吃荔枝要适可而止,不要过量。
2.柠檬
柠檬含有十分丰富的维生素C,不但能促进皮肤的新陈代谢,同期更能美白淡斑,延迟皮肤衰老,让皮肤变得白皙细腻富有光泽。无论是饮用柠檬汁,仍是采纳柠檬汁洗脸,都具有美白、提亮肤色功能。
3.樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质才能让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白皮肤一定要多补充的,多吃樱桃才能让皮肤真正细腻、有弹性。
4.番茄
番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,除此以外还有护理维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要皮肤变得特别白皙,每日多吃番茄准没错。
5.大枣
民间有说法:“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣才能说是女士的美容帮手,大枣含有多种营养物质,其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分关于美容护肤都有极大的帮助,常食红枣,才能让皮肤变得白皙富有光泽。
夏季要想拥有娇嫩的白皙皮肤,以上这5种具有美白之效的食品千万不要错过。
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