水果已经完全融入我们的生活，以至于各种菜品都有搭配水果的，像蛋糕、饮料、还有一些盘装菜里面都有水果成分，所以水果是一件很美妙的东西。水果美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取原有植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术，我们一起来看看哪些水果才能美容吧。

　　草莓——能增白和滋养保湿

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋养保湿的功能。

　　另外，草莓比较符合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

　　现在的不少清洗和营养面膜中也加入了草莓的成分，比如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有有效地功能。

　　常常运用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松懈，对诊治失眠结果不错。

　　西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白

　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来维持身材。

　　它丰富的酸性汁液才能助你平衡皮肤的PH值。

　　关于皮肤黑且粗糙的人，才能将番茄捣汁后涂于面部，停留约15分钟后用清水洗净，对移除面部死皮大有帮助。

　　西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持才能祛斑美白。

　　樱桃——所含的果酸还能促进角质层的造成

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克才能调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　　樱桃中丰富的维他命C能滋养嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的造成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的造成。

　　菠萝——淡化面部色斑

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不光能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效移除角质，促进皮肤新陈代谢，皮肤呈现健康状况。

　　肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在沐浴水中加入少许菠萝汁还能滋养皮肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效移除牙齿外表的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

　　苹果——常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑

　　苹果营养丰富，是一种广泛运用的原有美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

　　苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

　　其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分才能使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　除此之外，苹果性能温和，可作为原有面膜，也才能切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，才能软化角质层，使油脂释放平衡。

　　柠檬——美白、抗老化

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

　　其主要的美容功能有：增白洁肤、移除色斑、紧肤、润肤、解除疲劳、抗皮肤老化等。

　　关于头皮屑较多的人，才能用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，结果非常好。

　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，移除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令皮肤柔嫩而富有光泽。

　　葡萄——抗氧化

　　葡萄中最具有护肤结果的是葡萄籽。

　　葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延迟衰老、维护皮肤健康、防止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

　　猕猴桃——解除斑点和暗疮

　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不光能动人皮肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，解除斑点和暗疮的同期增强皮肤的抗衰老能力。

　　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，才能促进**碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

　　另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发外表造成一层薄膜，不光能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每日饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

　　桔子——增强皮肤弹性、平抚面部小细纹

　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量更加高，因而在不少地区，人们用桔皮泡水喝以摄入大量的维C。

　　另外，桔子中所含的有机酸还能增强皮肤弹性，每日用桔皮擦脸才能平抚面部小细纹。

　　桃子——防止色素沉着，预防皱纹

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功能，还才能排除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

　　另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，才能用桃片在洗净的面部磨擦和按摩，然后再洗净，这一妙招有助于维持皮肤的光滑与柔嫩。

　　除此之外，在沐浴水中加入少许桃汁浸泡，也是养护皮肤的一个好妙招。