头发不管是对于男性还是女性都非常重要，但是现在多数的人头发或多或少都会有一些问题，头发分叉就是常见的情况，头发分叉后要怎么办？

　　头发分叉怎么办

　　1、选用合适的洗发水

　　洗发水会给头发造成一定的影响，因为每个人的发质是不同的，所以大家在用洗发水的时候，要选择适合自己发质的，如果大家用了碱性很强的洗发水，很有可能会导致头发过于干燥，头发缺少的滋润后分叉的情况会加重，大家要用适合自己的洗发水。

　　2、避免熬夜

　　生活中经常有熬夜的情况，会让身体处在疲惫的状态中，此时还有睡眠不足的情况，会给精神造成很大的压力，发尾处的营养物质也可能跟不上，发尾处的营养物质不够，就会有分叉的情况，生活中要保持良好的睡眠，减少熬夜情况。

　　3、多去修剪头发

　　头发分叉的人应该要定期的去修剪头发，在剪头发的时候，应该要用那种比较锋利的剪刀，这样修剪的会更整齐一点，并且定期修剪头发，能防止发尾干涩，有效的起到防止头发头发的作用。

　　4、饮食调理

　　要加强营养，营养均衡，多吃一些富含一些蛋白类的食物物，减少油腻、辛辣等刺激性的食物摄入。

　　5、户外活动要护发

　　在进行户外活动的时候，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好;活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，这样就能彻底滋润受损的头发。

　　6、避免烫染发

　　如果头发已经出现严重分叉，暂时就不要尝试烫发。烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、分叉，没有光泽、没有弹性。

　　头发分叉的原因

　　1、长期使用吹风机：

　　很多人洗头之后为了头发可以快速恢复干燥，都会使用吹风机帮忙，虽然使用吹风机干燥头发非常方便，但高温也会导致毛发组织受损，从而引起头发分叉的情况。

　　2、过度烫染头发：

　　很多女性平时存在过度的烫染头发的情况，这同样也是导致头发分叉的一个主要的原因，因为发烫发的产品当中含有大量的化学成分，涂抹到头发上面就会吞噬头发的健康，对头发造成很大的伤害，从而容易出现分叉、干枯、变黄等现象。尤其有些人在染烫头发后，头发已经很脆弱，但是护理工作做的不到位，就会进一步导致发质受损，从而出现分叉、发黄的情况。

　　3、洗发水使用不当：

　　很多人平时选购洗发水，都选择去屑作用很强的洗发水，而这类洗发水当中含碱成分，会导致发质比较干燥，甚至损伤头发的毛鳞片，从而出现分叉、干枯的情况。

　　4、头发长时间受到日晒：

　　头发开叉与长时间受到阳光暴晒有着很密切的关系，研究发现，如果头发长时间受到日晒，也会导致发质受损，从而出现分叉、干枯、暗黄等情况。

　　头发分叉吃什么

　　1.蛋白质丰富的食物

　　蛋白质是人体必需，头发的健康与否与体内蛋白质也有着直接的关系，要知道，头发的主要成分是蛋白质，蛋白质摄取不足，从而导致头发干枯、发梢裂开或者脱发等情况。补充蛋白质可以多吃豆类、鱼肉、鸡肉、牛肉等。

　　2.含碘食物

　　很多人不知道，其实头发的光泽度好坏也与甲状腺有关，适当的补充体内的碘元素能增强甲状腺的分泌功能，从而也有利于头发的健康柔顺。想要补充碘元素可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　3.优质碳水

　　很多人一减肥就开始控制碳水，但是碳水摄入量过少的话容易导致气血亏虚、肾气不足，头发真的会大把大把的掉噢！日常还是要摄入足够的碳水，当然你可以选择补充优质碳水，比如：黑米、燕麦粉、藜麦、燕麦、麸皮、苞米、薏仁米、小米、糙米等。

　　4.含铁食物

　　身体缺乏铁元素会出现贫血，红细胞的情况，这样一来，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，终导致头发慢慢脱落。想要补充铁元素，平时可以多吃胡萝卜、马铃薯、黑豆、蛋类、鲤鱼等。

　　5.维生素E食物

　　维E不仅可以美容，也有护发效果。身体缺乏维E元素头发容易开叉断裂。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

　　6.含胱氨酸食物

　　胱氨酸是人体必需的氨基酸之一，也是角蛋白进行合成所需要的关键元素之一，出现严重的脱发行为就是身体在向你发出警告！日常想要补充胱氨酸可以多吃黄豆和鸡肉。