女性保持肌肤水嫩的习惯

　　1、沐浴前一杯水

　　每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。

　　2、吃饭要细嚼慢咽

　　有些女性朋友们总是吃饭吃得太快，这样长期如此的话，会导致身体肠胃容易消化不良，久而久之，会导致肠胃功能下降，排毒功能也下降，导致更多的毒素堆积体内无法排出。因此，吃饭速度过快的女性朋友们要养成细嚼慢咽的好习惯，以让自己的消化系统更加健康，有助于身体毒素的顺利排出。

　　3、空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，还有利于防治心血管疾病和神经衰弱等症。蜂蜜可吸取体内水分留在肠腔里，可以清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，因此，空腹喝蜂蜜会更好。

　　4、卫生间之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

　　5、适量运动

　　运动不仅可以强身健体，对排毒也有它的一套。众所周知，水分可以通过尿液和汗液排出，尿液可以带走代谢废物、清理毒素，皮肤也具有同样功效。适量运动，让身体充分流汗，毒素也跟着流出来了。

　　6、腹部按摩排毒

　　久坐、运动量过少、不规律的饮食方式都是引起现代人肥胖、积累的毒素过多的主要原因，而通过腹部按摩，就可促进肠胃的蠕动，对排毒减肥有一定的好处，具体的做法是坚持以肚脐为中心，按顺时针的方向进行按摩。

　　7、睡前伸懒腰

　　晚睡前可以伸伸懒腰，放松一下身体，缓解一下疲劳，让腰部得到很好的活动。同时会放松身心，有利于排出体内的毒素，对女性养颜排毒是很有好处的。

　　8、敲胆经

　　胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

　　肌肤水嫩吃什么好

　　一、虾米海带豆腐汤

　　用料：海带、虾米、豆腐、姜、香葱、盐、鸡精

　　做法：

　　1.海带洗净;我买的是海带结，解开后洗干净再重新打结（因为咬到沙子的感觉真是太不好了），也可以直接切小段

　　2.豆腐切小块，先放入开水中煮一遍;这样可以去除豆腥味

　　3.锅里热油，爆香姜片和葱段，放入虾米炒香

　　4.倒入海带和豆腐，调入盐，晃动几下锅子

　　5.加入适量的清水（或高汤），盖上锅盖

　　6.大火烧开，转中小火炖煮至海带豆腐入味，约15分钟，最后鸡精调味，即可

　　二、包心豆腐丸

　　用料：豆腐、猪肉馅、香菇、高汤、鸡蛋、香菜、葱末、姜末、盐、生抽、调馅粉、香油、胡椒粉、鸡精

　　做法：

　　1.香菇切成末，放入肉馅中

　　2.放入葱末、姜末

　　3.加入生抽、鸡精、香油、盐搅拌均匀，再加入蛋黄1个，搅打上劲

　　4.豆腐放入大碗中，用小勺压成泥

　　5.加入淀粉、蛋清、少许盐搅拌均匀

　　6.取一团豆腐泥，摊平

　　7.放入适量肉馅

　　8.包成丸子

　　9.上锅蒸锅，大火蒸15分钟

　　10.锅中加高汤，加胡椒粉调味，用水淀粉勾芡

　　11.浇在丸子上

　　12.撒香菜末即可

　　三、麻婆豆腐

　　用料：豆腐、豆瓣酱、蒜、葱、水淀粉、青蒜苗、胡萝卜、花椒

　　做法：

　　1.先将豆腐放入锅中小煮一会儿，去豆腥味，然后切小块备用。

　　2.切成小块。

　　3.将葱和蒜苗洗净切成小段，

　　4.蒜切末，胡萝卜洗净切成小丁备用;