痘痘的问题让很多的朋友苦恼不已，因为痘痘影响大家的形象，而且长出的痘痘对于大家的皮肤健康而言是不利的。正是以为这样如果有痘痘存在大家一定要积极地采取措施进行调理，以消除痘痘。那应该怎么做呢？饮食调理对于缓解痘痘问题有一定的帮助，下面医生就向大家介绍4种食物。

　　长痘痘吃什么好

　　1、大豆

　　皮肤上长出了痘痘吃什么好呢？健康专家提醒大家日常可以多吃一些大豆。大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。搭配豆浆，先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。

　　2、韭菜

　　韭菜是一种很平常的蔬菜，但是大家是否清楚呢，吃韭菜竟然可以起到祛痘的效果。韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外，有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素，能温补肝肾，温中行气、散血解毒、保暖、健胃。护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺。还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率，搭配凉拌或炒食均宜。

　　3、番茄

　　番茄不论是生吃还是做熟了吃对于身体健康都是有帮助的，因为番茄中含有丰富的茄红素。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害。在人体以及肌肤表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

　　4、白菜

　　白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　　皮肤上长出了痘痘应该怎么办呢？痘痘的问题让很多的朋友苦恼不已，通过上面的讲解，相信大家对此应该是已经有了一定的了解与认识了。痘痘影响形象，不利于皮肤的健康，而会有这样的问题多是因为是身体里有毒素堆积。通过饮食调理可以帮助大家排除体内的毒素，这样痘痘的问题就好解决了。