大多数人一听到诸如病痛、毒、害等字眼，就会格外紧张。所以对于体内的毒素，一定会想办法把它们排出来。市面上出现过很多五花八门的排毒产品，但是你有没有想过身体真的需要你借助外力来排毒呢？我们还是先来追溯一下源头，看看体内的毒是怎么来的吧！然后再去看看怎么针对性排毒。

　　◆体内的毒素是怎么来的？

　　体内的毒素，即人体内的有害物质，可分为内毒和外毒。

　　外毒：是指空气污染（汽车尾气、工业废气、尘埃等）、水污染（工业及生活污水等）、食品污染（农药、化肥、食品深加工等）、化学药品的毒副作用、病原微生物（细菌、病毒等）。这些环境中的有害物质，能通过不同途径进入任内，毒害我们的身体。

　　内毒：是指人体内在糖、蛋白质、脂肪代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的毒有害产物，比如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等;还有身体体内的多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞。

　　肝脏有毒：肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。并且肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　脾脏有毒：容易失眠，心悸，而且心火旺盛成为火毒时，额头就会长出痘痘。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

　　肺部有毒：肺部有毒的表现之一就是出现便秘现象。而且中医认为皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，皮肤呈锈色，晦暗。

　　脾脏有毒：脾脏有毒时，面部会出现色斑，而且白带过多，身上会积累脂肪，导致肥胖。同时，口气会比较明显，唇周长痘或溃疡。

　　肾脏有毒：如果你月经量少，或者经期短，颜色暗，有可能你肾脏已经积累了过度的毒素。下颌长痘，容易疲倦，都是因为肾脏体内积累毒素的表现。

　　◆排毒需要区分体质

　　排毒也需要按照不同的体质进行？没错，人体分为平和质、阳虚质、阴虚质、湿热质等9种体质，其中一些人是复合体质，以一个体质为主，同时包含2~3个其他体质。而根据每个人体质的不同，排毒的方法也有不同。而排毒除了注重方法以外，睡眠时间、饮食、喝水乃至心态都很重要，只有充足的睡眠时间、合理的饮食搭配、纯净的饮用水源、合适的进食温度和平和的心态，才能确保“毒五月”排毒成功。

　　◆如何才能排毒？

　　洗脸排毒

　　健康的皮肤应该经常使用冷热交替的方式洗脸。先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。洗脸时尽量选择适合自己肤质的洁面产品，避免长期使用强效清洁产品，杜绝损伤角质层，影响面部皮肤的屏障功能。

　　运动排毒

　　运动能够加速新陈代谢，可以说是达到排毒的最好方式，经常做有氧运动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液排出。平常可以多做瑜伽、慢跑等运动，当然也可以利用家里现有的浴巾、垫子，或是篮球、排球等，进行简单的居家运动。

　　按摩排毒

　　按摩脚底与背部是可以达到一定排毒效果的，主要原理是刺激内分泌系统与泌尿系统的条件反射区，从而令有体内毒素更搞笑的溶解与尿液中并排出体外。另外在进行按摩前，可以先喝一杯清水或柠檬水，更有利于毒素的排出。

　　皮肤排毒

　　实际上经常运动本就会有助于皮肤保持健康状态。但现在很多年轻人，尤其是年轻女性，具有多年的化妆史，而且带妆睡觉、长期带妆等现象非常常见。所以会有大量的化妆品垃圾，诸如：防腐剂、荧光剂、重金属物质、糖皮质激素等等，沉积到皮肤下。轻者会出现皮肤敏感，经常过敏的情况。重者就会出现化妆品皮炎甚至激素脸。而人体的皮肤仅能代谢水、二氧化碳和无机盐，无法将这些毒素自主代谢掉，所以随着化妆史的增长，很多喜欢化妆的女孩子会发现自己的皮肤越来越敏感、越来越经不起折腾。