五谷杂粮的美肌方法 五谷杂粮如何帮你美肌
对爱美的人来说,花大钱买养护品为自己动人买单是值得的。不光如此美眉们也必要从身边的饮食调节,才能从内到外,一美到底。你可不要小看生活中的五谷杂粮,五谷杂粮也有美肌之效。下面就来看五谷杂粮是怎么美肌的吧。
小麦
小麦可养心安神,有助于女人诊治失眠心悸,其中的维生素E可使肌肤光滑细致。
吃法:全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。
薏仁
薏仁又称薏苡仁,含有丰富的维生素B群和纤维质,能利水消肿,美白肌肤,是瘦身美容的高手。
燕麦
燕麦含有丰富的胺基酸及亚麻油酸,还有丰富的纤维质,才能降低血糖与胆固醇,有助于延迟衰老。
吃法:水果燕麦粥、什锦燕麦粥、燕麦饼干。
黑糯米
在中医的观点,黑糯米才能安神、补血、益肾气、促进生长发育,更能使白发乌黑。黑糯米能让女士秀发乌黑有光泽,脸色红润。
吃法:黑糯米饭团、黑糯米八宝粥、黑糯米红豆汤。
黄豆
黄豆的异黄酮素具有与雌激素相如同的作用,才能改善女士更年期症状,对抗衰老,其丰富的纤维质也是通便排毒的好帮手。
吃法:黄豆饭、黄豆排骨汤、豆浆。
黑豆
黑豆可活血利水,乌发黑发,延年益寿。当代医学认为,黑豆对心脏病、糖尿病、肥胖都有一定的辅助诊治结果。
吃法:红糖黑豆、黑豆浆、黑豆排骨汤。
绿豆
绿豆可清热解毒,促进胃肠蠕动,能预防便祕,是肠道环保的好帮手,同期也能促进肌肤的新陈代谢,减轻痘痘、黑斑的造成。
吃法:绿豆汤、绿豆饭、绿豆西米露。
红豆
红豆含有丰富膳食纤维、维生素B群及丰富的铁质,才能通便排毒、利水消肿、红润气色与强化体力。
吃法:红豆汤、红豆八宝饭、菱角红豆粥。
不少女士知道多吃蔬菜水果,才能美容养颜,保持动人与健康,因为蔬果中的维生素、植化素、纤维质,说起五谷杂粮,其所含的营养和纤维质比例,绝对不会输给蔬果。那还犹豫什么,赶紧试试吧!
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