对于很多人来说，应该有很长的痘痘经历。脸上出现痘痘，不仅会影响皮肤的光滑度，还会或多或少的影响颜值。痘痘期间，除了注意生活习惯，还要注意饮食。那么吃什么可以减痘痘呢？经常吃这八种食物可以恢复光滑的皮肤。

　　红薯。红薯具有保水性，可以滋润皮肤和身体细胞。经常吃红薯有助于改善肠道消化，促进肠胃蠕动，从而有效减少痘痘。

　　菠菜。菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化。而且菠菜中含有的香味有助于肠道蠕动，抗衰老，改善皮肤。所以长痘的人可以经常吃菠菜。

　　黄瓜。经常吃黄瓜有很好的美容效果，因为黄瓜含有丰富的钾盐和维生素。经常吃它们有助于美白，使皮肤更加润泽白皙。而且还有消除痘印的效果，对痘痘肌的人非常友好。

　　胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。生活中经常吃胡萝卜有助于皮肤新陈代谢，也有助于加快身体的血液循环，使皮肤更加光滑细嫩，面部更加红润有光泽。

　　西兰花。西兰花富含维生素A、C、胡萝卜素等营养成分，营养价值很高。而且经常吃西兰花还有助于增强皮肤的抗氧化能力，保护皮肤弹性。

　　生菜。莴苣富含维生素和水分。经常吃生菜有助于补充皮肤的水分，还能有效治疗肠道不畅引起的痘痘。另外对痘痘也有一定的淡化作用。

　　南瓜。南瓜性温，含有丰富的果胶，有助于保护胃部免受刺激，减少溃疡的发生，并有消炎润肤的作用。

　　西红柿。西红柿含有丰富的维生素C，可以促进胶原蛋白的产生，其中所含的番茄红素可以加速皮肤的新陈代谢，还可以达到抗氧化的作用。所以经常长痘痘的人也可以吃西红柿，减少痘痘的产生。