衰老是自然规律，每个人都不能违背，虽然衰老的过程持续性进行，但并不是匀速发展。人并不是突然变老的，往往经历三个年龄坎，分别是34岁、60岁和78岁，看看你过了几个。

　　3个年龄坎，你过了几个了？

　　1、34岁

　　机体衰老以及患有某些疾病是导致细胞损伤和死亡的主要原因，生命的关键点需从细胞中寻找。青年时期年轻力壮，不管是身体还是心理都比较成熟且稳定，不过体内的细胞数目和细胞中的水分却不断减少，这是身体衰老的第1个转折点。34岁正处于事业繁忙期，承担着房贷和车贷，工作和生活压力大，在家长面临着复杂的人际关系，势必影响身心健康。进入30岁后就应该关心肌肉骨骼和神经系统健康，因为此时大脑血液循环速度明显减慢，血流量以及大脑中神经细胞数目减少，进而影响记忆力以及协调能力。另外25~30岁左右肌肉量达到高峰值，30岁后肌肉量逐渐降低，从而降低基础代谢率。35岁后骨质逐渐流失，心室壁和心瓣膜慢慢增厚，随之心脏传导系统逐渐衰老，肺活量也下降。除此之外，此阶段也易出现高血压、糖尿病以及动脉硬化，再加上长时间疲劳，易引起肥胖症以及慢性疲劳综合症。

　　2、60岁

　　60岁正处于更年期，再加上面临退休，从而加快衰老，此阶段需重点关心免疫系统、消化系统以及循环系统。60岁后心脏搏输出量减少，心脏传导系统衰老，从而导致代偿失调以及供血不足。胃肠道功能、口腔以及食道也慢慢衰退，胰腺浸润太多脂质再加上腺体细胞萎缩，会减少胰蛋白酶和脂肪酶分泌，使得活性减退，从而降低消化功能，增加患上胃肠道疾病几率。另外上了年纪后，体内T淋巴细胞会不断减少，从而降低免疫功能，身体易受到致病菌侵袭。除此之外心理也会发生很大改变，因为机体衰退，再加上社会职能发生改变，会使得他们心理产生误差，增加心理负担，易导致焦虑、抑郁以及情绪不稳定。

　　3、78岁

　　进入78岁后，身体各个机能快速衰老。先从神经系统方面来说，大脑中脑细胞数目逐渐减少，脑血流量减少，从而引起身体疲劳、注意力不集中以及反应迟钝和记忆力下降。然后再说泌尿系统方面，肾动脉逐渐硬化且肾血流量减少，从而使得性功能减退，往往出现尿频、尿急尿痛以及尿失禁。还有呼吸系统方面，进入78岁后呼吸肌力量减退且器官钙化，从而增加气道阻力，使得肺换气和肺通气功能减退。除此之外，心室壁逐渐增厚且外周动脉硬化，易出现脏器缺血。

　　温馨提示

　　不管处于哪个年龄阶段都要掌握好生活节奏，均衡摄入营养，注意劳逸结合，学会减轻压力，远离烟酒，有足够的睡眠，平时多参加体育锻炼来增强体质。