拯救衰老乳房的四部曲
女性最害怕衰老,乳房是衰老较快的一个器官,那么女性该如何拯救衰老的乳房呢?下面小编就为大家介绍拯救衰老乳房的四部曲。
措施1:养成良好的站、坐姿
专家指出,含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
专家指导:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
措施2:选择合身的胸罩
专家称,人在成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
专家指导:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
措施3:正常作息
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
专家指导:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
措施4:健胸运动
专家表示,适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
专家指导:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。
健康提示:女性乳房衰老从35岁开始,此时乳房的丰满度下降,预防女性乳房衰老,应越早越好。
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