运动丰胸方案

原理：通过胸部以及肩部的运动，使得乳房的血液流动起来，循环加快，从而让胸部挺起来。

推荐指数：★★★★★

专业指导：可以做一些让胸部血液循环较快的运动，比如游泳、哑铃、扩胸运动等。

运动丰胸的方法既可以根据专业教练的指导进行，也可以自己在家进行练习。不过不管你使用的是哪种运动方式，都要以自己的身体状况作为关注的重点哦！其次，想要通过运动丰胸，那么一定要使用正确的方法，否则就会伤害我们的身体哦！

蝶泳和自由式游泳不但能锻炼肺部，且易使胸部肌肉强韧，丰满乳房。建议有空的时候可以经常坚持游泳。

扩胸运动也很有效。抬头挺胸做好准备，双臂分别向两边分开，直到感觉到自己胸部的肌肉在运动，每次大概做5分钟。也可以在站直之后，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持动作5秒后，换左手左脚同样伸展，反复10次。