抵抗衰老吃什么 四款食谱留住青春颜
抵抗力衰老是女性朋友们最关注的一个话题,衰老的容颜会让我们的魅力大减,为了拥有较高的颜值,我们一定要学会抵抗衰老。那么怎么抵抗衰老呢?吃什么能抵抗衰老呢?下面我们就为大家介绍四款美食,让你吃出高颜值!
抵抗衰老
1、酥炸木槿花
材料:木槿花250克,面粉250克,植物油500克,发面50克,精盐、味精、碱水、葱各适量。
做法:木槿花择洗干净,沥水;葱洗净切成丝。将发面 50克先用少量温水泡开,面粉250克加水搅拌成糊,静置发酵3小时左右,使用前投入少量花生油及碱水拌匀,再加入木槿花、葱丝、精盐、味精拌匀,锅放置旺火上,放入植物油烧至七成热时,取挂上糊的木槿花放入炸酥,即可。食之松脆可口。
2、鲍鱼鸡汤
材料:鲜鲍鱼仔,土鸡
做法:
①新鲜鲍鱼仔用清水稍为清洗,用小刀从鲍鱼壳边缘插进去,把鲍鱼肉和壳分离出来,分离出来的鲍鱼肉,鲍鱼壳上留下的鲍鱼肠,把肠扔掉,将壳上的泥清洗干净,。 鲍鱼肉加少许盐揉抓,再用清水清洗干净沥干水,土鸡洗净,。 将鸡切成小块。
②锅内放适量的水,将鲍鱼仔、壳和鸡块和姜片一起放锅内,加适量的水。
③转中小火煮60-90分钟,加盐调味即可。
注意:鲍鱼鸡汤好吃又有营养,但是如果你正在感冒发烧,最好还是不要吃,另外吃鲍鱼的时候最好注意一定鲍鱼的来源,因为市面上有太多鲍鱼的不合格品。
材料:干银耳10克,鲜莲子30克,鸡清汤1500克,料酒,食盐,白糖,味精各适量。
做法:
①将发好的银耳放一大盆内,加清汤150克蒸1小时左右,至银耳完全蒸透进取出,装入碗内。
②鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮,切去两头,捅去心,用水氽后,再用开水浸泡使之略带脆性,然后装入银耳碗内。
③烧开鸡清汤,加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可。
功效:可提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。
4、莲子粥
材料:去心莲子30g,糙米30g,普通大米30g,冰糖几颗。
做法:
①干的去心莲子提前浸泡半小时,糙米也提前浸泡半小时。
②泡好的莲子糙米还有洗好的大米一起放入锅中,加足量水大火烧开后,滴几滴油,转小火煮20分钟米和莲子都煮软即可,再根据口味加冰糖调味,放凉至常温喝味道也不错。
怎么抵抗衰老呢?以上为大家介绍了吃什么抵抗衰老的方法,为大家带来了四款抗衰老的食谱,营养丰富,可以有效的抵抗衰老,让我们留住青春颜。
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