一、温凉护肤的方法

　　1、清洁--让肌肤升温

　　彻底清洁面部污垢的秘诀是：选择比肌肤略为温暖的水湿润面部和手，再将卸妆品挤在手中揉搓，把卸妆品融开后涂抹于脸上。此时，脸上的毛孔会因温度的上升而张开，清洁彩妆污垢的效果也更棒。

　　卸妆时的动作一定要快，以免彩妆和污垢回到毛孔中。

　　2、冲洗--让肌肤冷却

　　洗脸要洗得干净，一定要先选择与面部温度相近的水来冲洗，因为凉水会使毛孔收缩，无法彻底清洁皮肤（皮肤产品，皮肤资讯）内的污垢，最后再用冷水轻拍面部，达到收缩毛孔、加速血循环的作用。

　　洗后用凉水轻拍的动作要重复不少于15次，肌肤的温度才会下降。

　　3、化妆水--加速肌肤冷却

　　为了使肌肤紧致有弹性，用沾满化妆水的棉片，由下自上轻拍面部，直到用手触摸脸颊，感觉冰凉为止。

　　平时把化妆水放在冰箱冷藏室中，使用时会更加清凉。

　　4、润肤乳--让肌肤温暖

　　将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面部肌肤温度上升，使产品中的营养成分完全渗透到肌肤里。

　　涂乳液前，把手掌搓热，可以帮助面部吸收营养。

　　敏感性肌肤：最好选择标有“敏感肌肤适用”字样的洁面乳，认定一种产品后不要轻易更换。不要选择带有柔珠颗粒的洗面乳，洗脸动作要轻柔，时间不要太长，以减少对肌肤的刺激。洗完脸后，可以拍些具有安抚、镇定作用的化妆水。

　　二、夜间如何修复皮肤

　　脸部：

　　基本功”脸要洗干净”！睡觉前一定要把脸洗干净，这样肌肤的修补功能才能完全发挥，脸部清洁后，以收敛化妆水轻拍，抹上晚霜，同时排定固定时间一周敷2-3次的面膜，这样脸部保养动作就算完成。

　　唇部：

　　睡觉时可涂上较厚一层护唇膏，醒来后双唇就会保持柔软不干燥。当嘴唇脱皮时，可以婴儿油擦上，以螺旋状的按摩方式将皮屑去除，再涂上护唇膏；或用保湿面膜贴在唇部10分钟，对唇部脱皮有很好的改善效果。

　　眼部（浮肿）：

　　晚餐避免摄取盐分及酒水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿；睡前用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

　　眼部（眼袋）：

　　使用成份含小黄瓜及荨麻萃取植物精华的眼霜（胶），可有效舒缓眼部浮肿。另外如果鼻子出了毛病也会产生眼袋，由于眼睛内眼角有一个鼻内管，通到下鼻道，如果下鼻道的下鼻甲涨得太大，就会把鼻内管下面的出口塞住，水分无法排出，眼袋就会肿起。对此医师教你小撇步：睡觉前慢动作原地踏步，30分钟就能达到下鼻甲收缩的效果，可以轻松把眼袋赶走。

　　眼部（黑眼圈）：

　　眼部卸妆时要彻底清洁，避免色素沉淀；可选择含有维他命C、E的保养成分的眼霜轻轻按摩，帮助血液循环。眼霜使用在脸部乳液前，之后脸部乳液不要再重复擦拭于眼部。

　　美发：

　　在发根抹上不用清洗的护发素，起床时就会有一头乌溜溜的秀发。

　　美体：

　　洗澡后用润肤霜或润肤油按摩全身，起床后可使肌肤光滑有弹性。

　　虽然我们在睡觉，但是皮肤的修复正开始活跃，睡醒时皮肤的修复工程也完成，在隔天自然会呈现出健康的好肤色。