女性抗衰老应如何饮食 女性抗衰老的食物推荐
三个“抗老穴位”让你容光焕发
攒竹穴
穴位位置:两侧眉头的内侧。
按摩方法:用食指的指腹点压在穴位上,并配合呼吸,连续点压30秒。按摩这个穴位可以促进眼部微循环,增加眼部肌肤的含氧量和吸收力,防止细纹的产生。
迎香穴
穴位位置:鼻翼两侧凹陷处。
按摩方法:用食指的指腹做圈状按压,连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环,润泽肌肤。
养老穴
穴位位置:手腕外侧凸起处的内侧。
按摩方法:用食指的指腹做推揉的动作,并且配合舒缓的呼吸,连续按摩约1分钟。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用,有效改善面部色斑、皱纹和肤色,此外它还是对付青春痘的特效穴道。
女性抗衰老可以吃这些食物
1、冬瓜
推荐理由:冬瓜作为抗衰老的食物,是因为冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
2、圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒,延缓衰老。
3、橙子
推荐理由:橙子在保养皮肤方面的作用更是不可忽视,是不错的抗衰老的食物之一。研究显示一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1--2个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。
4、石榴
推荐理由:娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用,可以说是秋季最佳的抗衰老的食物。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
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