皮肤美白非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能到达如此结果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。中医认为，人必先从食品方面着手，调理好身体，排掉毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋养的肤色，下面作者就给大家介绍几款能让皮肤变白的美食。

　　苋菜去下巴黑印

　　苋菜有去面上黑色素及暗疮功能。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能　肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。

　　莲子百合粥健肺美肤

　　美白皮肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能到达如此结果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

　　芝麻糊美白

　　对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习性，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功能，可令肤色更红润滑溜。

　　生活小窍门：自制美白面膜

　　水果中的果酸才能增多皮肤的角化速度，加速黑色素的清除，若运用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对脸上皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放在啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。

　　牛奶能令脸上乃至周身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每日一次。