每个女孩都想要巴掌小脸，大脸不上照又给人臃肿的感觉。要想在短短两个星期内快速瘦脸，女生在平日的食物挑选上，应该多多注意摄入含高钾质的食材。钾质能够促进体内代谢功能，清除因为不妥饮食或生活习性所出现的脸部肿胀难题。

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须更加注意烹调方式，因为菠菜是相当方便流失营养的食材。

　　豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中固然少不了有利解除水肿的钾，而且豆苗菜也才能强化品尝结果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食物喔。

　　红萝卜

　　相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不爱好吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功能后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每日早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

　　西洋芹

　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或者在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

　　纳豆

　　方便保存的纳豆是日式早餐的必须品之一，虽然有不少年轻人不爱好纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

　　小鱼干

　　柴鱼或者刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因而，不论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

　　柿干

　　才能当零食、也才能当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食物。