不可不看的美肤食谱赶紧收藏吧
芝麻白糖糊
【组成】芝麻、白糖适量
【功能作用】补肝肾,黑须发,润皮肤。诊治身体虚弱,皮肤干燥等症。
【用法】拣净芝麻,略炒,与白糖捣杵,装瓶备用。开水冲服或蘸馒头食用。
【表明】芝麻,又名胡麻,历代方书对其延年抗衰老的功用评价甚多。《神农木草经》称其主治“伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。”《名医别录》称之“坚筋骨,明耳目,耐饥渴,延年”。当代科学研究证实,芝麻除富含蛋白质、脂肪、铁等外,还含有延年驻颜美容的维生素E、A。难怪《日华子本草》称芝麻与白蜜蒸饵可治百病。本药膳经济、容易、实用,可供须发早白,皮肤干燥的患者常常食用。
牛乳粥
【组成】鲜牛乳500克,粳米50克,白糖100克
【功能作用】补虚损,益脾胃,润皮肤。
【用法】将粳米淘洗净,砂锅中加水适量,微火煮粥,煮至米汁稠粘为度。将鲜牛乳放在煮熟的稀粥中,再烧沸。放糖调匀,即可取食。
【表明】牛乳性味甘,平,无毒。归心、肺二经。牛乳含有蛋白质,碳水化合物、灰粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸、多种维生素及微量元素等成分。老年人脾胃虚弱,消化不良、津液枯燥,气阴不够。服食牛乳粥,可润燥滋阴,补虚弱,养心血,解热毒,是抗衰老、润皮肤的保健食疗佳品。脾胃虚寒作泻,痰湿积滞者慎服。
增白玉容粉
【组成】西瓜仁250克,桂花200克,桔皮100克
【功能作用】增白益颜。
【用法】将上3味共研细末,饮后用米汤调服。每天3次,每次3克。
胡桃粥
【组成】胡桃、粳米适量
【功能作用】润肤白颜,黑发乌须。
【用法】先将胡桃去皮研膏、再以适量水煮粳米,将熟时加入胡桃膏,煮熟即可,早晚空腹食用。
【表明】胡桃,民间又名长寿果,乃谓其果肉营养丰富,有强身补脑,驻颜益容,使人长寿之功,故为历代宫廷延年美容的要药。当代研究证实,胡桃含具有美容作用的蛋白质、核黄素及既能美容,又可抗衰老的维生素E,故其与健脾开胃的粳米煮粥常食,还能发挥其延年驻颜的功能。
鸡子羊肉面
【组成】白面120克,鸡蛋4个,羊肉120克
【功能作用】健脾开胃,益气补血,泽颜白面。
【用法】先将羊肉剁细做羹,取鸡蛋清和白面做成面条,加适量的鸡清面条于沸水中,煮面令熟;再加调料及羊肉羹。
【表明】羊肉味甘,性温,含美容必须的维生素B1、B2。能温补气血,驻颜,悦白皮肤,与鸡蛋清面条合用,再加入适当调料,是一道味道鲜美、补益美容的佳肴。原书本方名叫“鸡子索饼方”,鸡子即鸡蛋,索饼即今之面条。
莲子龙眼汤
【组成】莲子30克,芡实30克,薏苡仁50克,龙眼肉8克,蜂蜜适量
【功能作用】健脾益气,补血润肤,白面美容。
【用法】将上五药加水500毫升,微火煮1小时即成。用少许蜂蜜调味,1次服完,将莲子与汤同吃。
【表明】龙眼肉大补气血,以肉厚、质细软、棕黄色、半透明、味甜者为上品,莲子补脾,以个大、饱满、无皱、整齐者为佳,薏苡仁、芡实均为平和健牌之品。当代研究证实;芡实含有美容必须的维生素A、C、R、至于蜂蜜,功用亦在于补脾。更加是蜂蜜中的酶类物质,能刺激皮肤细胞的生长和促进新陈代谢,可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得洁白润滑、细腻,还能解除或减轻局部皱纹。总之,五种食品均能补脾化生气血,使血液荣于脸上而美容,堪作效佳的美容药膳,才能常常服用。
牛乳饼
【组成】鲜牛奶1000毫升
【功能作用】养心血,美容颜,白皮肤。
【制备】将鲜牛奶放在锅内,慢火加温、不久牛奶上层生成一块奶皮。即把火关小,将皮细心搭起,不要弄皱。冷后奶皮会变得硬一些。捞后又将牛奶加温,又成奶皮,将皮捞起。重复屡次,待奶成水即止。
【用法】将奶皮包果酱或覆盆子,食之。
【表明】牛乳为补益身体的佳品,具有补养心血,润养容颜的功用。当代研究证实,牛奶中含有美容作用的维生素,其蛋白质中含有**全部必须氨基酸,有利于皮肤细胞的修复再生,能延迟皮肤的衰老。覆盆子,古代方药书谓能“悦泽皮肤、益颜色”,故选择覆盆子与牛乳饼同食,可谓相得益彰。另外,取奶皮所剩的牛奶水,可用来洁面,也有益颜美容之功。
胡萝卜粥
【组成】胡萝卜、粳米适量
【功能作用】健胃补脾,润肤美容。
【用法】新鲜胡萝卜洗净,切碎,同粳米煮粥。早晚空腹食用。
【表明】胡萝卜,又名红萝卜,为家庭常食的蔬菜,能健脾胃,助消化。明目,出于它营养丰富,又称为小人参。当代医学研究证实,胡萝卜除具有美容作用的维中素B1、B2外,还含有胡萝卜素,它在**内才能很快转化为维生素A,能润滑皮肤,阻止皮肤老化。故将胡萝卜与粳米煮粥食用,对脸上皮肤干燥、老化的中老年人来说,是一种颇为适宜的药膳。
脊肉粥
【组成】猪脊肉60克,粳米90克,食盐、香油、川椒末各少许
【功能作用】补中益气,润肤美容。
【用法】先将瘦猪脊肉洗净,切成小块,用香油烹炒一下,再加入粳米煮粥,待粥将成之时,加入调味品食盐、川椒、香油再煮一二沸即可。早晚空腹食用。
【表明】脊肉是指猪脊下的精肉。古代医家早已把脊肉作为药用。当代研究证实,瘦猪肉含有丰富的蛋白质,高达17%,并具有美容作用的维生素C、B1、B2及较多的钙、磷、铁、碳水化和物等营养成分、故瘦猪肉与健脾开胃的粳米煮粥食用,再加入适当的调味品。不但其味鲜美,而且能健脾胃,补气血,润肤美容,对体质虚弱,面黄肌瘦,皱纹满布的患者来说,确实是一种有效地补益美容的药粥。
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