面对美食有多少人把持不住了，那假如面对有美容结果的美食呢？吃货们的福利到啦，各种既好吃又营养，最严重的是才能美容的美食正在一大波的来袭。痘痘，水肿，美白，祛斑，统统由美食助你搞定。赶紧敞开肚子，准备接招吧。

　　1、南瓜子解除痘痘

　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺少锌。每日吃一、两颗锌片即可解决。

　　2、西洋菜阻止脸部水肿

　　专家建议，每日摄入西洋菜（又称荷兰芥）。它含有抗氧化剂，才能减缓发炎和缩小毛孔;而铁质才能让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它才能增多你血液中的抗氧化含量，减轻DNA的损耗。

　　3、菠菜让眼睛更明亮

　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是护理眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每日吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似不少。才能利用果汁机，打成一杯，摄入量就足够。

　　4、苹果排除咖啡牙渍

　　依据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师告别我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。此种脆脆的水果证实才能把喝完咖啡、茶或红酒以后留下的牙渍排除，还给妳没有黄斑的笑容。

　　5、绿豆助你成黑发尤物

　　绿豆富含矽（silicon），一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月以后，头发鲜明变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

　　6、亚麻籽维持皮肤柔软光滑

　　一项新的研究在《BritishJournal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，才能帮助滋养皮肤，维持皮肤柔软、光滑。妳才能把亚麻籽洒在沙拉上，或者加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也才能放入饼干或蛋糕上一起烤。

　　7、奇异果让皮肤紧实有弹性

　　假如你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，才能藉由强化、护理胶原蛋白来减缓老化的过程。妳皮肤中的胶原蛋白越多，皮肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

　　可一定要记着哦！这七种食品作用可大了，你一定要收藏起来，窝里也常备一些。唯美雅致的生活是必要花点心思的。