水果，此种营养多多的食品。我是不了解各位姑娘们如何想的了啊，反正作者是非常爱吃水果的，最近作者得知，有不少水果不光才能帮助**补充维生素。而且有不少水果具有美白的功能哦。接下来作者就来总结一下那些吃了才能美白皮肤的水果有哪些，相信日常生活中一定没注意。

　　1、沙棘：

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和**所需的各种氨基酸，堪称是美白皮肤的极品水果。

　　2.苹果：

　　苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中多见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分才能使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

　　3.梨：

　　鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充皮肤水分，是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功能。

　　4.草莓：

　　草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充皮肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C，可智能美白皮肤，对改善黑头、粉刺具有有效地疗效。更能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液才能平衡皮肤的PH值。与此同期，草莓还才能巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是春季不可或缺的一种美容水果。

　　沙棘、苹果、梨、草莓这些日常生活中随处可见的水果，我们平常一般吃它们是奔着他们的美味感去的。却不知，这些水果不光秀色可餐而且还有美白皮肤的作用，我想又会有一大批漂亮美眉们会匆忙赶去超市进行大采购吧？没关系，多吃这些水果一定还会让你特别动人的。