如何防范皮肤衰老 这14种抗衰老食品你知道吗
所有的朋友都希望自己的皮肤永远不会被氧化、被岁月摧残致“残”。都说生老病死是我们无法避免的,同样,皮肤的衰老也是我们无法避免的。既然皮肤极易衰老,我们有没有什么措施来防范皮肤衰老呢?今日作者就来为大家推荐14种抗衰老寻常食品。
杏干和杏仁
《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一,提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。
香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。才能抑制血清和肝脏中胆固醇上涨,可预防动脉硬化症,降低血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导**出现一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。
有抗衰老和延年益寿的作用。
龙眼
又称桂圆,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神,驻颜抗衰的作用,主治年老体弱,气血不够,脑力衰退。
海参
典型的高蛋白、低脂肪食品。海参中含明胶较多,还含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载:“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参,能够健美、长寿。
“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。
芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。
酸奶
富含维生素A,具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
松子
《海药本草》载:“松子,湿肠胃,久服轻身延年不老。”当代医学研究发现,松子能降低血脂水平,阻止动脉粥样硬化,可预防缺血性或出血性脑病,有抗衰益寿的作用。
核桃
《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇,阻止心血管病,对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。
鱼肉
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因而,常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸,能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。
黑木耳
具有滋养强壮,清肺益气,补血活血,清涤胃肠之功能。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素,肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。
萝卜
多功能良药,有促进胃肠蠕动,助消化的功能。萝卜中所含的酶类,能分解亚硝胺,使致癌物失去作用。还含有杀菌素,能抵抗传染病对机体的侵袭。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 大泡通皮的功效与作用 大泡通皮的用法用量 大泡通皮是一味中药材,可治未破皮之骨折!大泡通皮的用法用量如何把握!和 … [详情]
- 胡桃油的功效与作用 胡桃油的性味 胡桃油有什么功效呢?胡桃油的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 怎样预防熬夜后肌肤衰老 杜仲是补阳药物,药性温热,补益力强,有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥 … [详情]
- 痘痘是青春期男女常见的皮肤问题 毛孔的堵塞和皮脂分泌的过度,是引起痤疮的两个主要因素,因此清洁是非常必 … [详情]
- 人参适合哪些人食用 失眠者能食用人参吗 从小剂量开始服用,慢慢增加,每天2~3克切片含服,让有效成分慢慢溶解在唾 … [详情]