美容养颜是现在帅哥靓女基本的生活日程，谁都想拥有美丽透亮的肌肤，但如何让自己光彩照人?除了我们所说的护肤品之外，生活中常见的一些东西就可以给我们摆平。

　　一、水果里的秘密

　　水果里面竟然有这么多的美容秘密，小编也是才知道。爱吃又爱美的你，绝对不要错过咯~

　　● 柠檬皮

　　把柠檬皮泡在洗澡水中，不仅可使水发出芬芳的香味，而且柠檬皮所含的油脂及养分可滋润皮肤。如经常用柠檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮肤，可渐渐使皮肤变得细嫩、润滑。

　　● 西瓜皮

　　因为西瓜皮富含维生素C、E，用它擦肌肤，或将它捣成泥桨状涂在皮肤上，待10-15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。

　　● 柚子皮

　　柚子皮含有精油，可提取做香味剂、化妆品，还可提取出杀菌物质。柚皮中含有的黄酮类物质，抗炎作用明显，对炎性痘痘具体调理作用，柚子皮所含的丰富果胶，有美容养颜的功效。

　　● 香蕉皮

　　把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。

　　● 苹果皮

　　苹果皮富含果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动。其中还含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质，具有很强的抗氧化活性，能抵抗衰老。

　　● 葡萄皮

　　葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等，可美容抗皱，使脸色红润。

　　● 脐橙皮

　　脐橙皮营养丰富含有维生素c和膳食纤维，能够美白保湿去角质，脐橙皮有很好的去黑眼圈消眼袋的功效。

　　二、美容须知

　　1.充足的睡眠如果能保证每天7-8小时的睡眠时间，那么一段时间后，你会发现自己的肌肤状况有了明显的改善，并且那些令人讨厌的黑眼圈也消失了呢。

　　2.科学家证明，柠檬可以促进肝脏和肾脏排出毒素，只有将身体脏器里的毒素排干净了，肌肤才能变得通透有光泽。多吃富含维生素C的水果还可以帮助防止皱纹的产生呢。

　　3.面刷轻柔地按摩肌肤，在清洁的同时去除角质层，让肌肤恢复光泽，而且便于携带。使用洁面刷还可以加快面部的血液循环，使后续的保养品能够更好地被肌肤所吸收。

　　4.涂面霜时用指腹轻轻用力在脸上边打圈边按压，这个简单的动作可以加快肌肤的血液循环，从而使面霜中的有效成分能够最快、最大限度地被肌肤所吸收。

　　5.每天涂抹SPF值至少为15的防晒霜可以让你远离皮肤癌、皱纹、晒伤(紫外线强烈的时候要选择SPF值更高的防晒霜)。

　　6.和你的爱人尽情缠绵据研究表明，在性爱时，大脑会分泌大量的内啡肽，这种物质可以给你带来前所未有的快感与幸福感。

　　7.正确地挤痘痘。在痘痘冒出白头的时候，用两根棉签，在痘痘的左右两边轻轻挤压，可以很轻松地把痘痘给挤出来，然后在痘痘处涂抹一些含水杨酸的产品。

　　8.试试去黑头鼻贴吧，每周用一次，就可以轻松地去除鼻子上顽固的黑头，你会发现自己的鼻子变得前所未有的干净。

　　9.洗脸的时侯，用磨砂膏轻轻在脸上揉搓，就可以将肌肤的死皮、老化角质去除。但是，值得注意的是，去角质的周期不要过短，每1-2周一次即可。

　　10.随身携带一包清爽醒肤的湿巾吧，什么时候觉得疲惫了，就用湿纸巾擦下脸，在清洁肌肤的同时，唤醒肌肤的活力。你会瞬间觉得整个人都变得神清气爽了。

　　11.好的健身方式不仅仅燃烧脂肪，而且还可以给你的肌肤提供氧气跟营养。健身可以让你在改善身材的同时，还调理了自己的肌肤，真可谓一举两得哦。

　　12.多喝水要想拥有美丽、健康的肌肤就得多喝水。每天喝6-8杯水可以促进肌肤进行从内而外的水合作用。

　　13.补水面膜+泡泡浴，洗净后涂上补水面霜。经常这么做的话，你会发现你水当当的肌肤犹如婴儿般娇嫩欲滴，就跟剥了皮的煮鸡蛋一样嫩呢。

　　14.平时尽可能地少化妆。让肌肤的细胞多暴露在自然的环境中，畅快地呼吸就可以了。从这一刻起，做一个裸妆美女吧。

　　15.在忙碌的一天中，花点时间来享受一杯热气腾腾的白茶或绿茶吧。这两种茶叶都可以改善肤色。除此之外，茶叶还可以促进肌肤细胞进行水合作用、延缓细胞衰老。

　　16.黑巧克力中富含的抗氧化物可以帮助保护你的肌肤，延缓皱纹的产生，预防并改善黑色素沉着。此外，巧克力还可以刺激大脑产生满意、高兴的感觉。

　　17.其实最简单的护肤的方法往往是效果最好的，洗淋浴就是个既简单又实用的方法。在热水的冲洗下，蒸汽可以打开毛孔，这个时候洗脸可以洗地非常干净。

　　18.红酒中富含的抗氧化剂可以让你的肌肤保持健康并且中和身体所产生的自由基，从而保证细胞和脏器免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。

　　19.试一试唇部磨砂膏，去完死皮后再厚厚地涂上一层你最爱的润唇膏，每一周或者两周来一次。只要坚持，你会发现，即使在冬天，你的嘴唇也能持久水润。

　　20.吃杏仁的时候用力咀嚼，可以带动你面部肌肉运动。杏仁等一些甜味的坚果中含有丰富的优质脂肪和维他命E，可以帮助你的肌肤细胞变得饱满和健康，让肌肤恢复青春、白嫩。

　　21.喷雾可以随时给肌肤补充水分，而且也不会弄花你精心画好的妆容，这对于忙碌的职场女性来说，真是太方便啦。推荐使用富含玫瑰成分的补水喷雾，它适用于任何肤质。

　　22.过多地使用化妆品会给你的肌肤带来沉重的负担，最终导致肌肤红肿、发痒，甚至更严重的炎症。让肌肤畅快地呼吸，脱去化妆的负担。

　　23.爱护眼睛现在就来试试滴眼液吧，唤醒你明亮的双眼，只要一分钟，就能让你整个人看起来都神采奕奕的。

　　24.相信我，你微笑的样子一定是最美丽的，每天画完妆后，自己对着镜子咧嘴笑一笑，给自己一个积极的心理暗示，这会带给你一整天的好心情哦。

　　25.瞬间让肌肤红润有光泽也不是没有可能，建议忙碌的你可以试试腮红，只需要在脸颊的苹果肌上刷上一点，哇!整个人都变得魅力四射了呢。

　　三、美容食疗

　　木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

　　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。

　　中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

　　美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

　　首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

　　枸杞酒酿蛋——给你好脸色

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。

　　这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　温馨提示：鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。

　　产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

　　鸡蓉雪耳羹——美容又祛病

　　随着粤菜走向全国，作为粤菜的重要组成部分广东汤品，也因其佐餐、养生、辅助治疗各种疾病的三大功效而日益为国人所喜爱。

　　然而广东汤的烹制非人们所说的“老火靓汤”，这只不过是其中一种“煲”法，通常家庭式的制作还有“烩羹”、“滚”、“炖”等。

　　羹汤鲜美香滑、浓稠适中多为春秋两季用。雪耳为食药兼用的菌类，并多用于汤羹中，可甜可咸，且富含的多糖类物质能嫩肤美容与祛病延年。

　　材料：鸡柳肉150克、雪耳40克、鸡蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。

　　烹制：雪耳浸发、洗净，撕丝;鸡蛋去壳留蛋清打均匀;鸡柳肉洗净，晾干水，剁为蓉，与蛋清及约100毫升上汤和匀;火腿肉剁为蓉。

　　在镬中加清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后下雪耳，滚后下鸡柳蓉滚至刚熟，推入湿马蹄粉芡，调入适量食盐、油，下火腿蓉便可。此量可供3～4人用。

　　繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。因此美容很重要哦!