女人衰老的原因：

　　一缺气、二寒气、三肾亏。

　　调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。

　　特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。

　　梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

　　经常生气对女性的伤害：

　　①、皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

　　②、子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

　　③、甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

　　④、大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

　　⑤、肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

　　女人经期十三禁忌

　　一禁：剧烈运动和重体力劳动

　　二禁：贪食生冷

　　三禁：吃得太咸

　　四禁：饮咖啡、浓茶

　　五禁：过量饮酒

　　六禁：活血化淤类药物

　　七禁：性生活

　　八禁：游泳和盆浴

　　九禁：捶打腰背

　　十禁：贸然拔牙

　　十一禁：高声唱歌

　　十二禁：情绪失控

　　十三禁：紧身衣裤

　　女人越吃什么越年轻：

　　①、新鲜乳酪——抢救记忆力

　　②、金枪鱼——PK脂肪

　　③、蜂蜜——净化血液

　　④、橙子——增强免疫力

　　⑤、绿菜花——年轻心脏

　　⑥、鸡蛋——呵护乳房

　　⑦、燕麦片——降低胆固醇

　　⑧、花生酱——永葆青春

　　女人贫血吃什么补血最快

　　①、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

　　②、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。

　　③、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

　　④、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

　　⑤、萝卜干：铁质含量高。

　　保养乳房的5类营养食物

　　①、补充脂肪：鱼、肉和豆制品。

　　②、补充水分：适量即可。

　　③、补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。

　　④、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。

　　⑤、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

　　4大养生补血食谱告别痛经

　　①、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　②、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。

　　③、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。

　　④、姜枣红糖水具有温经散寒功效。

　　七个经典瑜伽动作，排毒美颜抗衰老，肌肤年轻15岁！

　　你从几岁开始练瑜伽，你的外表和心灵就停留在几岁，瑜伽让你纯粹如稚子，瑜伽还让你重焕青春色彩！这七个体式，能够保护你的苹果肌、以及满脸的胶原蛋白，排毒靓肤，让你同岁月和地心引力作抵抗，让脸庞更滋润、更年轻！

　　第一式：双角式

　　姿势要点：

　　站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3~5次呼吸，吸气带回身体。

　　功效：

　　改善消化系统，增加对上身和头部区域的血液供应。

　　第二式：骆驼式

　　姿势要点：

　　跪立，双膝打开一肩宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3~5次呼吸，吸气带回身体。

　　功效：

　　伸展脊柱，促进血液循环。

　　第三式：脊柱扭转式

　　姿势要点：

　　坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，双手在体后撑地，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5~7次呼吸。换边重复。

　　功效：

　　滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题。

　　第四式：三角侧伸展式

　　姿势要点：

　　同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上，左臂向头顶的方向伸展，转头向上看，保持姿势3~5次呼吸。换边重复。

　　功效：

　　刺激体侧的淋巴系统，提高免疫力。

　　第五式：犁式

　　姿势要点：

　　仰卧，双腿并拢，吸气双腿伸直向上抬起，逐渐抬起臀部、背部，脚尖在头部后方落地，双手扶住中背部，保持姿势5~7次呼吸。呼气松开手，缓慢落回。

　　功效：

　　血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。

　　第六式：肩倒立

　　姿势要点：

　　仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5~7次呼吸。呼气先回到犁式，再缓慢落回。

　　功效：

　　与犁式相近，更多的血液流向头部，可有效排除毒素，恢复健康肤色。

　　第七式：头倒立

　　功效：

　　滋养盆腔器官，减少面部皱纹，镇静精神延缓衰老。