大多数女人认为要想自己的肌肤变得白皙，就要不断的依赖一些高档的护肤品，那么事实真的是这样吗？也不为然。单单靠护肤品让肌肤变白并不是没有可能，只不过这种方法见效比较慢，而且稍微护理不当就会出现各种皮肤疾病，最终得不偿失，要想彻底达到美白淡斑的目的，就需要采用内调加外护的方式，坚持下去会让你的肌肤焕发光彩。

　　美白淡斑要如何内调？

　　1、 多喝具有美白效果的茶饮

　　大家每天都要喝水，为了能增加口感，有些人会在水里放一些具有美颜功效的干果或者干花，以至于在喝水的同时美化肌肤，其中常见的美白茶饮有以下几种：

　　（1）、将白勺放入水中水中熬煮20分钟左右，然后喝下具有补气养眼美白肌肤的功效。

　　（2）、把柠檬百香果还有蜂蜜掺杂在一起制作称罐头，然后用水冲泡喝，也具有很好的美白效果。

　　（3）、黑枸杞、红枣、玫瑰再加入适量的温水，早上喝一杯不仅可以促进体内的新陈代谢，还可以美白淡斑，延缓衰老。

　　2、 及时补充体内的维生素

　　维生素是我们人体必须的一款微量元素，其中维生素C有很好的美白、抗氧化功效，除此之外还可以维持人体的健康，提高自身的免疫力，可见维生素C对身体非常重要。在日常生活中可以通过食用一些富含维生素C大的水果来补充，例如常见的柠檬、百香果、小番茄等。除此之外也可以服用维生素C含片，每天确保体内维生素C充足，对于美化肌肤、淡化色斑效果不错。

　　美白淡斑要怎样外护？

　　1、 涂抹美白精华

　　要想肌肤白皙单靠日常说涂抹滋养护肤品已经没有效果，此时需要我们针对性涂抹美白精华，在选择美白精华液的时候，不要盲目的涂抹，一定要根据自己的皮肤状况选择适合自己美白精华液。

　　2、 做好对脸部的清洁

　　清洁肌肤是护肤步骤中最为重要也最为关键关键的一步，因为只要做到对肌肤的有效有效清洁，及时的把皮肤表层的交织以及杂质清理掉，才不会阻碍肌肤对护肤品里营养物质的吸收，才会让肌肤内部的营养更加充分。

　　3、 最好防晒

　　要想肌肤白皙透亮一定要把防晒工作做到位，特别是在炎热的夏季，紫外线的辐射比较严重，大家在出门时要涂抹防晒霜，必要时还可以准备一把遮阳伞，防止紫外线对我们肌肤的伤害。

　　大家在日常护肤时一定要跳出那些狭隘的误区，如果对美白护肤不太懂的也可以去咨询护肤专家，只有做到有效的护肤，才会少花冤枉钱，让肌肤快速达到美白效果。