女人要怎么学会养颜呢？尤其是怎样选用一些符合自己的营养品，才能让自己的动人连续的更久。

　　睡觉不好，肌肤灰暗的女士

　　虫草老龟：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白肌肤的功能，是白领女士四季适宜的补品。

　　白皙细嫩的肌肤，谁不想要？但生活中，我们的肌肤却往往和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，旧是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食组织，就可能使肌肤获得很大的改善。你的肌肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

　　脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女士

　　土茯苓老龟：清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应经过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好妙招。

　　工作太忙、压力太大的女士

　　西洋参甲鱼：比起人参来，西洋参出于品性温和，符合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功能是尽人皆知的。这个汤品关于那些工作忙碌、压力太大的白领女士特别符合，才能补气养阴、清火除烦、养胃。

　　秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女士

　　虫草煲水鸭：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以特别符合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

　　月经不调，肌肤粗糙的女士

　　红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡还能益气、滋阴，特别符合女士朋友，关于月经失调有一定疗效，常常食用还能美容呢。

　　压力性头痛的女士

　　天麻乳鸽汤：天麻关于头疼眩晕、肢体麻木结果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女士朋友的青睐。

　　冬季咳嗽、气短女士

　　霸王花排骨汤：清火润肺、补气，才能常常食用。

　　喝汤讲究学问：

　　女士例假前符合补性温的汤，千万不要因为补的过火引起经血太多。这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2--3次为宜。

　　煲汤注意事项：

　　假如想自己在家煲一锅靓汤，让家人共享口福与快乐，还要注意以下事项。

　　选料：中药选材时最好选用经民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪山药、百合、莲子材料。

　　另外，可依据个人身体状态选用温和的汤料。如身体火气旺盛，可选用如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋养类的中草药;身体寒气过盛，那么就应选用参类作为汤料。

　　水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才才能充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。

　　下料：肉类要先汆一下，去了肉中剩余的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。

　　火候：火不要太大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般现象下必要三个小时上下。因为参类中含有一种人参皂甙，假如煮的功夫过久，便会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳功夫是40分钟上下。

　　煲过汤的肉料处理：不论煲汤的功夫有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。