想要皮肤好该如何饮食 多吃这些水果肌肤变好
皮肤的好坏跟身体内分泌器官运作有关系,当身体内分泌异常或者是毒素堆积过多都会导致皮肤问题。而很多女性都想自己皮肤光滑无瑕。也为了这一目的而采取各种传防护措施,但很多女性会忽略饮食,其实在饮食当中有一些水果被称为养肤之王,想要皮肤好不能错过她们。
想要皮肤好可以多吃哪些水果?
1、樱桃
樱桃是人们常吃的美容果,它里面含有大量的维生素C,还有大量的铁,维生素C可以抗氧化抑制黑色素,还能帮助清除脸部斑点,坚持食用樱桃可以平衡皮肤油脂,而且它里面还含有维生素A可以延缓衰老,是美容圣果。
2、苹果
一天一个苹果医生远离我,这是很多医生常挂在嘴边的话,可以看出苹果中所含的营养非常高,而每天坚持一个苹果还能起到美容的作用,因为苹果中含有的纤维素和维生素成分都比较多,有强大的抗氧化效果,同时还可以促进肠道蠕动,帮助身体毒素排出体外,身体的新陈代谢加快,毒素不会堆积皮肤,也就不会受到毒素影响。
3、芒果
芒果中的胡萝卜素是比较高,这种物质在进入身体后可以转化为维生素a,而维生素a是可以抑制黑色素,防止斑点形成的物质,特别是在暴晒后维生素a可以有效预防,因此在日常多吃点芒果能改善皮肤被晒伤所带来的不适。
4、奇异果
奇异果中的维生素C含量比较高,维生素C不仅可以美白皮肤,还可以抗氧化淡化黑色素,女性想要保护皮肤提高皮肤光泽,在日常多吃点奇异果可以提高美容效果。
5、西红柿
西红柿中含有番茄红素,这是一种抗氧化物质,男性经常吃西红柿可以有效预防前列腺疾病,而女性摄取番茄红素可以淡化皮肤斑点,改善皮肤皱纹,滋润皮肤。
总的来讲,想要皮肤好,以上这些水果在日常可以多吃,不过要注意有些水果中的糖分比较高,血糖过高的女性要尽量避免,而且在吃水果时尽量避免空腹,防止胃酸过多而引发肠胃疾病。同时要注意想要皮肤好除了摄取水果,日常的护肤行为也要做好,特别是生活习惯,如早睡早起、多喝水、睡前泡脚等都能促进代谢,排出毒素,保持好皮肤。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 哪些食物可以带皮吃 哪些植物不能带皮吃 除了那些动物皮外,还有哪些植物的皮也是不能吃的,那么今天小编就为大家介 … [详情]
- 黑眼圈怎么去除 简单三招去除黑眼圈 随着熬夜族的增多,顶着熊猫眼的女孩儿越来越多。常见的黑眼圈分为两种,一 … [详情]
- 肚子胀气不能吃什么 肚子胀气是怎么回事 精神压力过大:精神压力是无形存在的,我们可能会因为这样或者那样的原因而 … [详情]
- 二色补血草的药用价值与功效 功能主治:补血,止血,散瘀,调经,益脾,健胃。治崩漏,尿血,月经不调。 … [详情]
- 哪些食物是适合孕前饮食的 饮食不当会影响怀孕吗 豆荚、莴苣、龙须菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、小白菜、青菜、花椰菜、油菜、 … [详情]