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根据面色来调养

来源:中药360 时间:2013-09-24 19:49 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:赤、青、黄、白、黑脸色虽不同,但都有正常与异常之分。总的说来,光明润泽是正常的脸色,而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位,都属于病色。...

  面色赤的养生要点

  药膳食疗:多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。

  轻松运动有助于强化心血管,坚持散步或慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。

  洗澡不要用太热的水,泡澡水位不要高于心脏,这些都会给心脏带来负担。

  春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,避免肝脏过于疲劳。

  面色白需养肺

  健康人的脸色是白里透红,经常不出门在家里待着的人皮肤也白,可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足,气血运行无力,或耗气失血导致血脉空虚。

  根据五行对应之说,白色对应肺,面色白多与肺有关。

  面色白的养生要点

  药膳食疗:多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜白果等。

  新鲜空气是肺的良药,呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。

  在干冷的秋天,呼吸器官最容易受损,需多加注意。面色黄需养脾

  面色淡黄憔悴称为“萎黄”,多数是因为脾胃气虚,营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”,多数是因为脾虚失运,湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏,属“阴黄”

  黄色与脾相对应,面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好!

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