俗话说“一白遮百丑”，所以美白成了很多女性的追求，很多人为了美白的肌肤尝试着各种美白的方法，但是效果并不理想，下面小编就为大家介绍阻止肌肤变黄变黑的七个方法，让你健康美白。

　　1)每个人的肤色由我们的遗传基因决定，并不能通过简单的涂抹化妆品来达到改变肤色的结果。这是最基本的一条，如果你天生较黑、较黄，虽然有一些方法可以修饰，但并不会过个几天半月而成为另外一个人。

　　2)“要美白，先防晒”，这是所有美白一族的共识。物理防晒如草帽、太阳镜、阳伞能很好的防止我们的皮肤变黑，效果比防晒霜要好很多。海边游泳时最好抹专业防晒油。如果某次不小心短时间晒得稍黑，可以用一下修复面膜，还是会很快转化过来的。

　　3)阻断黑色素沉淀可以防止皮肤变黑。

　　4)美白产品产生效果需要维持一定的有效剂量，一定的时间。不是一瓶30ml精华液用三四个月，如果只靠这个频度美白根本无从体现。30ml的精华液最多能使用1个月已经是很省的了。美白工作需要一整套，多款结合才会有效果。

　　5)美白产品产生效果之后，不能停用，但可减少剂量。更白的皮肤代表在阳光下更脆弱，皮肤更容易分泌黑色素(皮肤分泌黑色素是保护我们晒伤的一个天然过程)，所以美白是一项持久战。任何白了之后就停用的亲，最后都会“打回原形”。

　　5)注意美白祛斑类产品的有害物质。年轻气盛时我们总是直接要结果，却不知白得越快越可疑，声称3天白快速白的，我们要多多注意它们的口碑。汞、铅等重金属超标是这类产品较为普遍的问题。近日有环保组织报告，国内23%左右的产品存在着汞超标。值得关注。

　　6)美白食物可以常吃，由内而外养出来的效果虽不是那么立竿见影，却是最根本也是最安全的办法。

　　多吃茄红素食物可防止晒伤危险，如番茄、西瓜;

　　喝绿茶或含茶多酚的食物，可以更快的帮助皮肤代谢;

　　含高维C的果蔬如猕猴桃、草莓、樱桃、苹果、橘子都是相当好的美白食物;

　　吃粗粮糙米，能补充人体维B与维E，除了身体健康，更能帮皮肤增强抵抗力及复原能力。

　　7) 睡好，不熬夜，按人体健康时钟入眠。一个高质量的睡眠不仅对身体相当有益，对我们的皮肤也会格外体贴。睡不好长斑了，睡不好皮肤变粗糙了，睡不好脸上长痘又上火了。

　　“美白”这个词语绝对就是“美丽”的孪生姐妹，几乎女人都对美白十分的痴迷。其实科学合理的美白很简单，做起来也不复杂，只是我们要理清美白的关系与原理，美白不是一次性的事而是要关注每时每刻的点点滴滴。