夏季高温干燥、紫外线强，加之长期呆在空调房，美女们夏季美容护肤的关键是防晒和保湿。那么夏季如何养颜美容？夏季护肤吃什么食物好呢？下面一起来了解一下。

　　1、橘子饮品

　　用橘子100g，苹果250g，胡萝卜200g，白砂糖25g，凉开水150g。将苹果、胡萝卜洗净切片，橘子瓣去核，橘皮洗净切丝，共入果汁机，加入白砂糖、凉开水混搅成茸泥汁，滤去皮渣饮汁。用法是四季饮用，每日1次。功效是保健养容。适用于油性皮肤。

　　2、桃汁饮品

　　用鲜桃汁100g，苹果250g，胡萝卜100g，柠檬汁5g，蜂蜜25g，凉开水300g。将熟透鲜桃去皮，苹果去核，切成薄片，和凉开水同入果汁机，混搅成汁，滤去渣滓，取汁加蜂蜜、柠檬汁即成。用法是随意饮用。功效是保健美容。适用于各种皮肤。

　　3、甜瓜饮品

　　用甜瓜250g，柠檬15g，苹果250g，白砂糖25g，凉开水200g。将甜瓜、苹果、柠檬洗净，甜瓜弃皮留瓤，柠檬轧汁备用，甜瓜、苹果片、柠檬汁、白砂糖、凉开水同入果汁机混搅均匀，滤去渣滓成汁。用法有两种：一是不用凉开水改以汽水冲服味尤佳，二是加少许威士忌酒服。功效是保健美容，适用于各种皮肤。

　　4、西瓜饮品

　　用珍珠母250g，西瓜皮1000g，白木耳30g，白糖500g。将白木耳加水煮烂，取汁1ooml;珍珠母入1000ml清水中煎1小时，再加入洗净切成条的西瓜皮煮半小时，滤出药汁1000ml;再将白木耳汁与珍珠母、两瓜药汁和匀，一同倒入不锈钢锅中煮沸，加入白糖，溶化后使之冷却，加食用香精5ml，装瓶贮冰箱备用。用法是每次20ml，每日2次。功效是清暑美容。适用于干性皮肤。

　　5、橘蜜饮品

　　用橘汁100g，紫苏酒15g，蜂蜜12g，维生素a数滴，维生素c发泡剂1片，凉开水100g。将维生素c发泡剂溶化于凉开水中，下橘汁、紫苏酒、蜂蜜，滴入维生素a调拌均匀即成。紫苏酒要自制，用紫苏50g，配白酒500g，女性可用黄酒或葡萄酒浸泡15天使用。功效是白嫩皮肤。适用于皮肤黧黑干燥者。