控油指的是调整皮肤释放的油脂含量。不管是中性皮肤，仍是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而方便出油的位置旧是T区，想必谁都不愿意顶着满脸的油产生在人们视线中吧，那么，怎样才能让我们拥有清爽的皮肤呢？下面让作者给大家推荐几种控油的妙招吧。

　　午餐注意

　　高纤维类蔬菜可促进肠胃蠕动加快代谢、预防便秘（便秘者时常方便脸部油脂旺盛，且很方便长痘痘），使有余的油脂尽早排掉体外。多见的高纤维类的食品有粗粮、大豆、笋、芹菜、白菜等。

　　另外，若已长痘痘，则需适当补锌，以增多抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，促进痘痘愈合。多见富含锌的食品有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、扇贝等。

　　下午功夫

　　新一轮的工作或学习又做起了，且兴奋度没有上午好，而功夫时常比上午要长。最简单便捷的清爽精神和皮肤的办法，旧是喝绿茶了。

　　茶叶的主要成份是茶多酚、咖啡碱等。茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能排除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒/灭菌/抗皮肤老化的作用，同期，能够减轻日光中的紫外线辐射和电脑的辐射;茶叶中的咖啡碱能促使**中枢神经兴奋。

　　晚餐注意

　　在参考早餐和午餐食谱的底子上，可吃些富含多不饱和脂肪酸的食品（如：海鱼、用植物油炒菜、核桃、花生等），能起到减轻皮脂的释放的作用。同期，配碗绿豆汤，才能清热去火，解除一天的劳累。

　　以上这些分享便是作者推荐给朋友们的一些控油的妙招，这些事项，只要能坚持一段功夫，你便会发现自己面部的油真的减轻了，皮肤也变得细腻光洁了。不过，凡事贵在坚持，只要皮肤不清爽，控油的工作就不能停。