作息不规律是如何影响皮肤的 如何保养肌肤
皮肤是身体上最大的器官,是人体的第1道屏障,能避免液体和营养物质流失,维持人体能量和温度,防止外界物质和紫外线穿透。然而,不良的行为习惯可伤害皮肤,包括不合理的饮食、没有做好防晒、滥用化妆品、不良的情绪和熬夜等。其中作息不规律是皮肤的大敌,易诱发各种皮肤问题,而且也加快衰老速度。
作息不规律是如何影响皮肤的?
睡眠不足可影响血液循环,导致黑色素在眼睑部位沉着,从而诱发黑眼圈;作息不规律可紊乱内分泌,扰乱黑色素代谢,促使黑色素在皮肤沉淀,从而生成色斑;熬夜可紊乱皮肤新陈代谢速度,刺激油脂大量分泌,易堵塞毛孔,从而诱发痘痘或毛孔粗大。做到劳逸结合,充足优质睡眠能养好肌肤,23点到凌晨1点是阴气最旺盛的时刻,阳气最衰弱,此阶段睡觉能养阴,维持心功能正常,心气血充足,从而让脸色红润有光泽。
如何保养肌肤?
1、补充水分
保证每天的喝水量达到2000毫升以上,能滋养肌肤;多吃绿叶蔬菜、新鲜水果和坚果、动物内脏和五谷物以及蛋类等,能缓解皮肤干燥。
2、正确用药膏
每次洗完澡后及时涂抹油脂性软膏,能滋润肌肤,缓解皮肤干燥。若皮肤干燥较严重,可少量涂抹尿素软膏。
3、喝美容汤
把等量的麦冬、沙参和玉竹、陈皮共同放在锅中,加入1500毫升水浸泡20分钟;再把猪皮洗干净且切成块,放在开水中煮3分钟,捞出来洗干净;然后把猪皮倒入中药汤中,大火煮开后再用小火煮60分钟,最后加入适量调料,每次喝200毫升左右。坚持喝此汤能滋阴润燥,又能起到美容养颜效果。
4、按摩
每天晚上睡觉前,用手指按摩神门穴、劳宫穴和涌泉穴,顺时针和逆时针的方向分别按摩50下,坚持下去能起到养心安神效果,而且也能催眠和美容养颜。
5、按摩头皮
把10个手指张开插入头发中,由前额头缓慢梳到后脑勺,再由耳朵两边梳到头顶,能促进头皮血液流通,减少脱发,帮助改善发质。
温馨提示
为能养好皮肤,应积极调整作息,保证23点之前入睡,每天晚上睡够7~8个小时。掌握洗脸频率,每天早晨和晚上分别洗一次脸就行,根据肤质来选择合适的洗面奶。同时应做好防晒工作,出门前半小时涂抹温和的防晒霜。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 咳嗽来袭如何缓解 按摩穴位还你健康的肾 点按式用右手大拇指按揉左手大鱼际部位,按揉至手掌发热,然后换做用左手大 … [详情]
- 螺肉蒸蛋的做法 螺肉蒸蛋怎么做好吃 螺肉蒸蛋是一道美味的食谱,营养价值丰富,螺肉蒸蛋的做法有哪些?螺肉蒸蛋 … [详情]
- 美味又营养的时令菜 春天不妨多吃些哦 在春天重点补肝,不仅可以改善因肝阴不足导致的高血压以及糖尿病、贫血,此 … [详情]
- 胡椒能多吃吗 胡椒多吃会有哪些危害 胡椒除用作调味品外,还是常用中药之一。具有温中散寒、醒脾开胃之效。可治 … [详情]
- 4种食物细菌多 最好别吃 11岁男童大脑中的裂头蚴是最常见于青蛙、蛇等野生动物体内的寄生虫,但出现 … [详情]