什么食物可以美容 美丽吃出来
来源:互联网 时间:2015-10-27 14:39 编辑:admin 手机版访问
导读:美容是每个人都在做的事情,谁不希望自己的皮肤更好,脸蛋变得更漂亮呢?有的人为了美容会去买昂贵的化妆品,有的人则会定期去美容院做美容。其实美容并不需要花费那么多钱,我们可以通过多吃一些食物来达到美容的效果。那么什么食物可以美容呢?...
什么食物可以美容
第3名:红色和绿色蔬菜
活性成分:维生素A,β-胡萝卜素
功能:使皮肤光滑、有光泽
皮肤是身体最大的器官。我们可以这样理解,对整体健康有好处的东西,也是很适合皮肤的。而在食品当中,没有什么比蔬菜更好的了。特别是橘红色和绿色的蔬菜,如胡萝卜、甘薯和菠菜。
橘红色和绿色的蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素。我们的身体能将β-胡萝卜素转化为维生素A——一种抗氧化剂,防止细胞损伤和过早老化。拥有了维生素A,也有利于防止粉刺——维生素A已经在防粉刺的药物(全反维生素A酸)中使用很多年。
菠菜和其他绿色的、多叶的食物能提供大量维生素A,也有助于你的皮肤产生更多的新鲜细胞和除去旧的细胞,缓解皮肤干燥,使你看起来年轻又有光泽。
芒果中也含有丰富的维生素A。我们最好是从食物中摄取维生素,最好不要吃补充剂,因为过量的维生素A同样会导致健康问题。
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